打完羽毛球頭疼噁心

打完羽毛球頭疼噁心，健身後或者大量運動後很多人會出現頭疼噁心的症狀，這是很普遍和正常的現象。一般運動後頭疼噁心的現象出現對於身體來說是否是正常現象，來了解一下打完羽毛球頭疼噁心

打完羽毛球頭疼噁心1

打完羽毛球頭疼噁心的原因

1、運動後血液充盈，循環加速，血管波動能力增強，刺激神經產生頭痛；

2、機體代謝較快，代謝產物增多，組織胺及相關的痛覺刺激因子大量釋放到組織內，但無法很快被排泄或者稀釋，致痛物質會刺激神經產生頭痛；

3、由於機體發汗導致機體血容量減少，機體血容量減少會引起腦供血不足，出現頭痛現象；

4、打完球出現頭痛，也是應激反應的表現，應激反應指身體受到各種刺激後，產生的自我保護性反應，反應過程中會有交感腎上腺素能系統被激活，兒茶酚胺會大量分佈在體內引起一系列反應，包括心率加快、血壓升高、血管收縮等。血管收縮是外周血管收縮，心腦血管擴張，心腦血管的血量有所增加，腦血管血量增加後會引起顱壓輕度升高而引起頭痛。但大部分人打完球都不會出現頭痛現象，如果打完球出現頭痛現象，一般預示心腦血管疾病存在，建議到醫院進行檢查、治療。

打完羽毛球頭疼噁心2

運動後噁心想吐是什麼原因

1、或是鍛鍊少體能差

經常不鍛鍊的人偶爾一次進行體育鍛煉，就會容易出現臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐等症狀，這是因爲體能差，機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動，出現供氧不足的現象，從而引起的身體不適。

應對措施：這種人平時要注意身體鍛鍊，提高免疫力，但建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體情況適當改善強度以及時間。慢慢來，不可一次強度太大，要以運動後不過於氣喘爲宜。

2、或是運動量過大

運動量太大時，腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，消化系統就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視爲負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。

應對措施：運動要把握好強度，在之後運動過程中減輕運動量。一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。

3、或是在機體狀態不佳時運動

在溫度過高或者過冷環境中和鍛鍊，或者人在飢餓、生病等狀態下運動，身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀。

應對措施：運動要注意選擇在身體狀態比較好的時候，飢餓、生病的時候要杜絕運動。

4、或是跑步不當吸入冷空氣

比如天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成噁心嘔吐。

應對措施：建議運動或跑步時不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。呼吸不足時可以用舌頭頂着上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。

5、或是剛運動完就休息

很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

應對措施：如果跑步40分鐘，15分鐘之內都最好不要坐下，如果跑步60分鐘，那麼25分鐘之內都不最好不要坐下。應該在劇烈運動之後，進行適當的走動，做做深呼吸，緩解肌肉疲勞。

6、或是剛吃完飯就運動了

不要吃完東西就立馬運動，這樣也會導致噁心，因爲運動的時候，機體的多數能量都用來參與運動，而腸胃的蠕動消化會減慢甚至停止，如果胃中食物殘留多，就易使人體產生嘔吐感。

應對措施：吃完東西2小時後再運動纔是最佳做法，還有，劇烈運動後不要吃過於油膩的食物，造成胃部消化的負擔。

7、或是低血糖等疾病引起

跑步，特別是晨跑時出現頭暈噁心，也可能是低血糖導致，建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。此外有貧血，高血壓，慢性鼻炎等疾病的人，也經常在運動過成中出現頭暈，噁心等症狀。

應對措施：有低血糖或貧血等問題的`人，建議運動前補充好能力，然後運動時強度不要過大。

打完羽毛球頭疼噁心3

運動完噁心想吐原因

需要考慮以下幾個原因：第一個就是運動的太過量了，引起了脫水以及乳酸堆積。第二，餐後半個小時之內立刻就去運動，這個時候引起了食物往下走的障礙。第三本身就有一些消化系統疾病，然後運動做完之後就誘發了。

我們先說第一個，就是大量的運動之後，引起來的脫水以及乳酸的堆積，然後脫水以及乳酸在大量堆積之後，就會下意識的讓我們覺得，運動完之後噁心、想吐，這個其實是非常常見的。比如說我們打完一場籃球40分鐘，或者跑完半程馬拉松，這個時候噁心想吐，就是脫水以及乳酸堆積的原因。

第二如果是在進食完食物之後，很快就去打球、去跑步，這個時候由於食物還在食管或者是胃腸道瀦留着，還沒有來得及往小腸去排泌，這個時候很有可能因爲食物在胃腔內瀦留着，然後不停的跑步跳躍，下意識就會刺激到神經反射，就會讓人覺得噁心想吐。第三個原因，本身存在着一些基礎的疾病，比如有消化性潰瘍，本身就會有幽門的充血、水腫，甚至不全梗阻，你運動完之後，會進一步的加重了食物從上消化道，向下消化道排泌的過程，所以一旦運動完之後，就會刺激食物對胃腔的刺激，就會表現爲噁心、想吐。

所以如果第二天很快的緩解了，可能就是單純的乳酸分泌過多，然後脫水引起來的，但是如果說每次都這樣，還是得去消化科看一看，排除一下消化系統疾病的可能性。