女人吃這5大鹼性食物 健康美麗兩不誤
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【導讀】:之前就有調查顯示稱,一般患癌的病人都是酸性體質,而鹼性體質者則不容易患癌。其實,只有酸鹼合一的食物搭配才能讓健康有保障。來看看,女人吃哪些鹼性食物可以健康又美麗吧!
讓女人越吃越年輕的鹼性食物
一:西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
二:核桃
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食有益於腦的營養補充,有健腦益智作用。
三:圓白菜
圓白菜含有維生素C和維生素E,對血糖、血脂有調節作用,也可增加食慾,促進消化,而且圓白菜富含葉酸,孕婦、貧血患者適合多吃。
四:野櫻莓
野櫻莓含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物和一些其他重要的多酚類物質,這些多酚類物質具有對抗癌細胞的效果,野櫻莓漿果在所有果實中抗氧化劑的濃度也是最高的。
五:酸奶
酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
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