排便不暢會影響心情?爲您破解關於排便的5大疑問
本文已影響6.41K人
本文已影響6.41K人
【導讀】:排便這種事雖然難登大雅之堂,但是卻是保持健康的一種有效途徑。但也有不少人對於排便存在一些認識誤區,今天就讓我們以一種健康心態來了解排便的一些小知識吧!
1. 排便有助於減輕體重?
如果腸道不順、積了一堆便便沒有排出來,很容易讓我們認爲自己會因此多出許多體重數,但是其實,體內的便便就算排出來,也不會讓體重下降到哪裏去!有美國營養學家就說,正常排出來的大便約重0.5公斤,就算便祕很久、終於清出宿便,最多也只會到1.8公斤而已,所以對減重其實沒什麼幫助啦。
2. 便便長怎樣才叫健康的便便?
正常的大便應該長得像編號3和4那樣,擁有那樣的便便,代表你有大量喝水、飲食正常且健康。不過如果你的大便形狀較接近編號1和2,代表你可能喝太少水了;另外如果大便呈現編號5、6、7,就是腹瀉情形,你應該是生病或腸胃有問題喔。
3. 爲什麼你總是便祕?
喝太少水、服用止痛藥、懷孕、壓力太大等等因素,都有可能導致便祕,或是突然來到陌生的環境─好比說旅行時─都會讓人有便祕的可能。另外,如果你習慣性憋便,好比說因爲不習慣上除了家裏以外的廁所,所以總是憋一整天的大便不大,這樣也很容易讓你總是便祕。
4. 吃什麼有助於排便?
咖啡、酒精和辛辣食物都有助於排便,再來就是多喝溫水、多吃蔬果了。另外,牛肉、難消化的肉類,以及起司,都容易引起便祕問題,如果你本來就是常常便祕的人,可能要儘量少吃這些食物喔。
5. 排便不順真的會影響心情嗎?
排便若順暢,心情也會跟着愉悅,便祕的話,真的會讓心情滿糟的。研究顯示,大腦中管理胃腸道的地方,和管理心情的地方有所連接,所以心情和排便是會互相影響的!壓力如果太大,就很可能導致排便不順,排便不順又會影響心情,彼此造成惡性循環!
辟穀不拉大便怎麼回事 辟穀期間不排便怎麼辦
拒絕“大腹便便”14種清腸排毒食物
爲什麼會排不出卵子?排卵障礙者必做5檢查
5大超便宜的排毒食物 女人們必吃
腸胃不暢便便不通!這些症狀可能是癌變前兆
隨便果排毒是真的嗎 隨便果排毒有科學依據嗎
隨便果排毒正確吃法 隨便果排毒效果怎麼樣
患子宮肌瘤會影響生育?關於子宮肌瘤的8大誤解
宿便4危害不可不知 刮刮痧讓宿便問題迎刃而解
8大超排毒食物 清腸排便強效瘦身
便祕怎麼辦 便祕吃什麼最快排便
便祕是減肥最大的敵人 7招排毒瘦身治便祕
超簡單五招讓你輕鬆排出優質便便
5天不拉屎大便哪去了 如何便祕通暢?
葉酸會影響排卵嗎?關於葉酸你要知道的事情
小腹突出的原因在於便祕!5招排毒清腸消肚子
和大腹便便說拜拜!4大方法讓你的腸胃暢通無阻
5大超便宜的排毒食物 女人必須吃
大便綠色是什麼原因 身體有病會讓排便不通暢
盤點:有助於排便的六種食物
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
吃地瓜黑芝麻助排便?先搞懂便祕6型態纔有效
排便不暢怎麼辦