春季晨起起牀氣變嚴重？6方法讓身體變“開工”模式

【導讀】：你會不會一早起來，就沒來由的心情不好？尤其現在春天到了，正值季節轉換之際，最容易讓人粘被窩。這就是起牀氣的表現，怎麼樣才能驅散晨起這些不好的情緒呢？

　　春季晨起總是心情不愉快有起牀氣該如何緩解？

　　一、試着回想你的夢境

夢境是我們對於生活上最直接的反應，你可以藉由回想夢境來思考自己目前的生活遇到什麼樣的困難及挑戰。一醒來就動腦回想也能讓你一早就思緒清晰，一些好玩的夢境也會讓你感到有趣。

　　二、想着會讓你感到快樂的事

想着快樂的事情慢慢起牀感覺就超幸福的呀！像是等等早餐要吃什麼、或是決定要聽什麼歌去上班，這些小事能讓你帶着笑意起牀喔。

　三、前一天先準備早餐

雖然說早餐店很方便，甚至只要一通電話就能搞定，但是偶爾自己做早餐感覺也不賴，甚至在隔天起牀的時候會很期待昨天的成果喔。

　　四、遠離手機

現在是個資訊爆炸的時代，加上我們非常喜歡逛各大社羣網站，常常一玩就是10分鐘起，加上如果有人傳訊息給你，真的會沒完沒了，所以起牀時除了看時間或播放音樂，還是先暫時不要碰它吧。

　　五、練習冥想

在冥想的時候最好放一點輕柔的音樂，配合呼吸，讓心沉澱。這個時候什麼都不要想，只要放空，專注在呼吸上就可以了。剛開始嘗試冥想，可以先從5到10分鐘開始，看個人狀況可以將時間拉長，冥想結束之後，你會感到頭腦思緒清晰、神清氣爽。

　六、聽輕快的音樂

輕快的音樂除了能提神醒腦之外，旋律也比較好記，更重要的是，它會讓你的身體不自覺開始擺動，能幫助你活絡筋骨。

看完這6個小撇步是不是很期待明天早上的到來呢？只要養成習慣，就算隔天有再困難的挑戰，還是會笑着起牀去戰勝它！