空調房裏的保健法則 你做到了嗎?
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【導讀】:雖然已經立秋,但一些怕熱的朋友依舊開空調製冷。這種晝夜溫差較大的時節最容易引發各種感冒問題。那麼,對於在空調房裏就待的朋友來說,該如何保健身體呢?
1.注意溫度調適
經常出入冷空調房間,要懂得調適,比如先把溫度調高或先關掉空調,進空調房時一定先擦乾汗水。
2.加強空氣流通
儘量避免長時間呆在空調房裏,如果有條件最好把室溫恆定在26℃左右,室內外溫差別超過7℃,要經常開窗換氣,確保室內外空氣對流。
3.洗溫水澡多鍛鍊
下班回家,首先洗個溫水澡,然後自行按摩一番,或用溫熱毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當然更好。
4.最好穿棉質衣服
夏天儘量選擇吸汗的棉質面料衣服,女性最好在辦公室中備一件長袖有衣領的衣服,保護脖頸、手臂不受風寒。
5.空調房裏備點薑茶
很多人爲了追求冷空氣,總喜歡把空調溫度調到最低。但這樣往往更容易惹上感冒等疾病,因此小夥伴們可以在室內備一點薑茶,可有效驅寒。
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