春末夏初飲食 必吃這五種蔬菜
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
【導讀】:春末夏初,由於天氣的變化多端,人們通常會出現許多身體健康問題,所以如果身體健康出現問題,我們也可以在食療上進行調養,專家推薦以下五種蔬菜,有助於在疾病高發的春末克服感冒、高血壓、體力衰退等病症,且...
1.酸菜
酸菜中含有維生素C和抗氧化劑,但酸菜的食用時間最好不要超過醃製後10天,因爲這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據瞭解,酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。
2.南瓜
新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E,能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認爲是利膽藥,有助於清理肝臟。此外,南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。
3.番茄汁
番茄紅素是絕佳的抗氧化劑,對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
4.白蘿蔔
白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質,能夠分解“壞的膽固醇”。在所有冬季儲存的蔬菜中,白蘿蔔中的維生素C流失量最小。白蘿蔔也是一種利尿劑,並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是治療咳嗽的良藥。
5.豌豆
豌豆中含有維生素B1和維生素B2,對心臟保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經系統,參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量,體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。
生吃or熟吃的蔬菜分別有哪些 吃蔬菜的好處
春夏之交多吃紅色蔬菜可預防感冒
夏季生吃6種蔬菜可以快速減肥
春季排毒別錯過 五種蔬菜排毒功效最強勁
初春保健要多吃四種養生菜
吃菜不吃飯就能減肥?這四大飲食陷阱要當心
常吃這1味防腸炎!顧腸胃必吃蔬菜人蔘
秋季必吃九大蔬菜 菠菜和番茄
4種冬季餐桌必備蔬菜 想白就多吃
食物也能助性!女人必吃這五大“性福菜”
活到99的祕密 這個夏天必吃的一種長壽菜你吃沒?
五大飲食必殺技 吃出魔鬼身材
馬爾代夫飲食 五種必吃食物
夏天吃什麼菜好呢:六種時令蔬菜及相關食譜做法
初夏吃這5種蔬菜最養肝腎
芒種吃什麼蔬菜水果好 芒種祛暑健脾養生食療
孕婦飲食禁忌 這些常見菜不要吃!
這六種蔬菜女性懷孕期間不能吃
夏天種什麼蔬菜?夏天適合種什麼蔬菜
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
蔬菜吃多也會胖 教小胖妞如何吃蔬菜
秋季時令食材藏祕密 5大冠軍蔬菜必須吃!
天熱吃啥蔬菜好?4類蔬菜解暑益氣