中暑有什麼症狀 中暑了應該吃什麼
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【導讀】:夏季炎熱,中暑是一種十分常見的情況。中暑後要及時處理散熱,緩解中暑症狀。中暑有什麼症狀呢?中暑了應該吃什麼?一起來看一下吧。
一、先兆中暑症狀
長時間處於高溫環境下,出現了四肢無力 口渴 多汗 頭暈 症狀 體溫可能會有一點點高。
喝點水在溫度低的地方稍微休息一下就好了。
二、輕症中暑症狀
1)體溫高於38度以上。
2)口渴、頭暈
3)面色紅、出汗量大
或者是相反的情況1)四肢溼冷
2)面色白
3)血壓下降
處理及時幾個小時就可以恢復。
三、重症中暑症狀
重症中暑又可以分爲四種類型:熱射病、熱痙攣、日射病和熱衰竭。
(1)熱射病症狀
a) 先大量出冷汗
b)一段時間後沒汗
c) 呼吸快
d) 脈搏弱,但是快
e)神志模糊
f) 血壓低
(2)熱痙攣症狀
a)大量出汗
b)極度口渴
c)肌肉痙攣的疼痛
(3)日射病症狀
a)開始是劇烈頭痛、
b)煩躁不安、噁心嘔吐、
c)現昏迷抽搐。
(4)熱衰竭症狀(常在發生在老人身上)
a)主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、
b) 噁心、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降
b)體溫有可能稍微偏高。
中暑多吃粥。在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多喝湯。當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。多飲茶。
多吃青菜。天熱溼氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
注意以下飲食禁忌:
中暑後忌大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升爲宜,切忌狂飲。因爲大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
中暑後忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
中暑後忌吃大量油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道,導致輸送到大腦的血液相對減少,人就會感到疲倦。
中暑後忌純補,中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
中暑後忌偏食,中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營養成分。
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