多喝咖啡對心臟好嗎 多喝咖啡對心臟有害嗎
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【導讀】:近期很多人關注咖啡對心臟的影響,究竟多喝咖啡對心臟好還是不好呢?多喝咖啡對心臟好嗎?多喝咖啡對心臟有害嗎?
多喝咖啡對心血管有一定好處,不過在特別累的時候,咖啡起不到提神的作用,還可能傷及心血管,引起心慌等症狀。喝咖啡對心血管好不好要看怎麼喝。不過喝咖啡也有一定的危害,例如過量的咖啡會導致心率加快、睡眠紊亂、血壓升高、噁心嘔吐等等。對於咖啡上癮的問題,這種情況持續幾天後會消失。
還有網上傳言喝咖啡會導致骨質疏鬆其實也不一定,人體含的鈣99%乘積在骨胳和牙齒中,所以喝咖啡利尿並不會減少骨鈣量。
喝咖啡有一些好處,例如保護心血管,每天和3-5杯咖啡,患心血管疾病的風險會更低,而且每天喝1杯咖啡比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。適當攝入咖啡因還能對短時記憶喝長時記憶都有好處,有助於防止認知能力下降的。喝咖啡還能預防糖尿病,有助於長壽,降低患脂肪肝的風險。
喝咖啡確實會影響睡眠,而且咖啡因的刺激作用會持續6小時,所以下午喝會影響網上睡眠質量的,最好不要太晚喝咖啡。
近期最新的研究顯示多喝咖啡對心臟沒有害處,研究表明每天喝25杯咖啡和每天喝一杯咖啡的人,幾乎沒有區別,咖啡並未對心臟造成不良影響。而且適當的喝咖啡還可以保護心血管。
正確的喝咖啡的方式:最好選擇純咖啡,不要添加奶精,這會抵消咖啡原有的好處。喝咖啡每天不要超過3杯,一杯約200毫升。一般來說,上午喝咖啡是最好的時間,最好也不要空腹喝咖啡。
特殊人羣喝咖啡要注意,孕婦要減少咖啡攝入,每天不要超過2杯,而高血壓患者要避免一起牀就喝咖啡。
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