蒲公英茶能減肥嗎 蒲公英茶怎麼製作方法

【導讀】：蒲公英是生活中非常常見的一種植物，這種植物深受廣大消費者的熱捧。那麼喝蒲公英茶可以減肥嗎？蒲公英茶怎麼製作？下面來看一下。

蒲公英茶能減肥嗎

能減肥。因爲蒲公英茶能夠提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚。而且蒲公英茶中富含菊粉，能重整腸道環境，對於改善減肥大敵的便祕問題有顯着的功效。另外，菊粉能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，以及血糖值上升的問題。

蒲公英茶怎麼製作方法

蒲公英茶是營養價值很高的一種茶葉，非常受消費者的熱捧，蒲公英茶不僅可以清熱解毒，還可以利尿散結，可以說是功效很多，那麼蒲公英茶怎麼製作？這裏要分爲兩種情況，一種是蒲公英葉茶，一種是蒲公英根茶。下面詳細來看一下。

蒲公英葉製茶方法

1、將蒲公英的葉子和杆分別擇開，待用。

2、蒲公英葉冼2水後，撒鹽泡3分鐘，控水，切段。

3、鐵鍋燒熱，蒲公英葉入鍋，大火炒，炒出水後，倒出多餘水份，轉中火炒幹水份。

4、待蒲公英水份少時，轉小火，用手抓炒，能感知茶炒制中對溼度，溫度、火候的掌握，炒制方法同炒茶手法，成茶即關火。

5、最後再將炒好的茶葉放在陰涼處晾涼晾乾就可以了。

小貼士：也可以將蒲公英曬乾後再炒。

蒲公英根製茶方法

1、將蒲公英的根洗淨切成5毫米左右的小段。

2、置於烤箱中，在200-300℃溫度中烘乾。

3、取出後在蒸籠中蒸15分鐘，再取出後自然降溫。

4、用粉碎機粉碎使顆粒在3毫米以下。

5、放到炒鍋中在500-1000℃的溫度下，炒至顏色到淺褐色即可取出，降至常溫即可。

蒲公英的減肥食用方法

1、蒲公英瘦身茶

平時可以用蒲公英做瘦身茶，一種很不錯的減肥效果，首先準備好蒲公英、幹薄荷、幹苦瓜、檸檬，然後將材料清洗乾淨，幹苦瓜、檸檬切成片，將材料放入鍋中，加入適量的水分，用中火煮15分鐘飲用，每天不能過量，不然會對身體健康造成影響，早晚一杯即可。

2、蒲公英瘦身粥

蒲公英做粥食用，效果也十分不醃製10分鐘錯，需要準備蒲公英、粳米、瘦肉、調味料，然後將材料清洗乾淨，瘦肉用刀切成肉末，就蒲公英用調味料，和粳米一起放入鍋中，等待水開後，加入瘦肉末，繼續煮半個小時，早中晚吃上一碗，減肥效果最佳。

3、蒲公英湯

蒲公英的減肥食用方法有很多，蒲公英還可以用來湯，可以按照平時做湯的方法，當中適量的添加點蒲公英進去，可以將它做成蛋花蒲公英湯、牛肉蒲公英湯、蒲公英清湯等，適量食用可以清理腸胃，使腸胃更加通暢，有着很不錯的減肥效果。