人在低谷時如何自救
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人在低谷時如何自救,我們很多人在人生中都有低谷的時候,在我們的生活中常常會經歷失敗,這是非常正常的事情,在人生低估時期要怎麼做纔是最重要的,來看看人在低谷時如何自救吧。
人在低谷時如何自救1
一、敢於面對、不要逃避
處在最低谷,心裏苦悶,非常落寞,但是我們要擡頭看天,低頭做人,因爲,擡頭看天是方向,低頭看路是清醒,我們負債累累,也一定要敢於面對,只要敢於面對,態度足夠真誠,就不怕這個債還不了。負債之人,最能看清身邊每個人的嘴臉,最能看懂所謂的人情世故。人這輩子,沒有誰是一帆風順的,誰都難免有困難時,誰都難免有落魄時,在困難、落魄的時候,需要很大的勇氣去面對,而此時最大的心魔就是自己,只有戰勝了自己,你才能慢慢走出困境。
二、吸取教訓、改變思維
一個人失敗並不可怕,可怕的是不能從失敗當中吸取教訓,所以,我們在遇到困難的時候,在負債累累的時候,不能被自己壓垮。從過去的經驗中總結自己,加強學習,做好準備,時刻重新出發!再者,市場千變萬化,我們要根據市場的變化,改變思維,改變思路,符合現在市場的發展規律,我們纔不會被社會拋棄,被市場淘汰。
三、尊重專業 、重操舊業
過去不管是失敗的經驗也好,成功的經驗也好,都是你最大的一筆財富,那麼接下來的路,我們該如何選擇?有的人求安穩,找個工作上班,有的人不甘心,繼續創業,不管是工作還是繼續創業,建議最好在自己熟悉的行業或圈子裏。
四、勤奮努力,靈活變通
任何成功的基礎,離不開自己足夠的勤奮和努力;學習能讓自己變得更聰明一些,只要去努力,多學習,我們終究會找回曾經自信的自己。
五、重新塑造,建立品牌
重新開始,塑造自己,搭建建立自己的人脈圈子,建立自己的品牌,身邊資源最大化時,你能做到的會超乎自己的想象。敢想敢做,細心規劃,終能成大事。 多讀書,多學習,多總結,多規劃,才能在需要突破時有更多儲備,一戰而勝。
人在低谷時如何自救2
1、直面痛苦,拷問內心
第一個階段是低谷的開始,也是最難接受的階段。不管是學業事業遇到挫折,還是失戀等情感問題,剛開始遭受的打擊總是巨大的。
你或許每晚都很難入睡,不甘心失敗的一天就這樣結束。你或許每天早上都不想起牀,不願意面對新的一天,因爲你害怕遇到新的失敗。你甚至不願意和同學或同事交流,只想默默地去做自己的事情。儘管無比的厭煩和想逃避,你的內心深處卻仍存有一絲不甘和卑微的希望,所以你努力地想投入進去,卻發現給自己打雞血的效果很有限,你仍舊效率不高,這讓你很快又陷入了新一輪的自責,覺得自己嘗試的一切都是徒勞。
別害怕,這些都是正常的',你要做的就是接受痛苦,讓它自然發酵,過度的壓制和激勵自己的假象都起不到太大作用。這個痛苦的階段因人而異,個人症狀不同,有人時間長,有人時間短,有人像小感冒,有人卻像生了一場大病。給自己充分的時間感受和思考,相信你也會慢慢地把自己混亂的思路理清。
兩三個月前,我因爲嚴重的過敏和學業上的精神壓力,全身上下的每個細胞都在叫囂和抗議。我痛苦不堪,一方面要對抗身體的頑疾,另一方面要對抗心理的巨大落差——爲什麼周圍的每一個人看起來都遊刃有餘,只有我每天渾渾噩噩,活得像一具行屍走肉。
此時,家人朋友的勸慰於我都是杯水車薪,我常常聽着說着就淚流滿面——我覺得自己就好像一個溺水的人,好不容易抱到一塊木頭漂起來,而岸上的人爲我揪心不已,我卻只能無能無力地遠遠看着他們。
我漸漸明白,這種時候沒有人能幫得了我,唯有自救,我才能回到岸上。
我放任自己的思緒,撥開內心深處的迷霧——我需要一直做那個“別人家的孩子”嗎?我的個人價值要靠什麼來實現?什麼樣的選擇對我纔是最好的?我想要的究竟是什麼?
2、承認自己的“失敗”,尋求治癒和改變
第二個階段是低谷的中段,此時你已經有了自救的信念,對自己的未來也有了一些思考,但是你的身體和心理都產生了惰性,信念的小人雖在努力地催促和鼓動,你還是很容易陷入低落和焦慮的情緒,沒有辦法專心做事情和開展新的計劃。
這時候,你最先要做的,就是承認自己的“失敗”,把心態放平。做到這一點很難,尤其是對沒經歷過什麼挫折的人來說,但是你要明白,沒有人生來就是完美的,你現在遭遇的低谷只是證明你在某一方面有所欠缺,並不能掩蓋你其它的優點和光芒。
萬事萬物都要講求一個合適,或者說投緣。你不能因爲選錯了一個對象,就說自己不值得被愛;也不能因爲想要換工作,就害怕所有人嘲笑自己是逃兵。
挫折,一定或多或少暴露出了自己的問題,你要勇敢地承認,你的的確確在這裏失敗了——也許是某些能力的不足,也許是思維的深度和廣度不夠,甚至是不夠努力不夠用心等等。但你依然可以站起來,你可以從哪裏跌倒從哪裏爬起來,也可以換一個思路,謀求新的發展。
好了,下面你要開始治癒自己了,在低谷中的人必須逼自己一把,狠下心來去做,否則就會浪費更多的時間精力窩在沙發上自怨自艾。
我提供兩個最簡單的方法。
第一個是運動,這也是心理醫生推薦的最佳方式(是的我還去諮詢了心理醫生)。你可以選擇自己喜歡的方式,對大多數人來說,可能跑步是最適合的。操場、湖邊、公園小道,我個人更喜歡戶外,有和自然融爲一體的感覺,更容易拋開紛擾的思緒。迎着湖邊的微風和夕陽,看着洋溢笑容的熙攘人羣,有那麼一刻,我覺得生活還是挺美好的。所以,當你走出了陰影,看到了外面的世界,離治癒自己也就不遠了。
第二個方法是轉移注意力,這也是很常見的,每個人都可以選擇對自己行之有效的具體方式。我平時喜歡看書看劇,但處在低谷期,這些東西都吸引不了我了,我用了一個極端的方法轉移自己的注意力——給自己一些期待,割肉換來的大大的期待。我花了幾個晚上,制定了聖誕的旅行計劃,買機票、訂旅館、查線路,以及——暢想幾十天后的快樂。注意力成功轉移了,還怕自己沉浸在痛苦的情緒中嗎?
我好像一下子就走了出來,但當我回顧整個過程,才明白,這只是我逐漸治癒自己的一個重要契機。
3、告別過去,迎接你的上升期
現在,恭喜你,很快就要走出低谷了。你想想,都在低谷了,還能怎麼更差?收拾好心情,迎接更好的自己吧!
走出低谷,意味着你已經做出了決定,最後一件事就是和過去的自己告別了。
如果你選擇堅持初心,那麼你就要改變自己從前的方式。比如從前是笨拙地用功,以後就要深入思考,聰明做事,否則你機械的勤勉只能感動自己。舉一個最簡單的例子,老闆是喜歡天天加班卻不出活的人,還是喜歡準點下班卻總是提前完成任務的人呢?
如果你像我一樣,選擇徹底地重新開始,那麼你就要勇往直前地面對許多未知和新的挑戰。你可能會耗費一些精力去處理不斷涌現的過去和不曾實現的夢想,你或許要花很長時間來說服家人接受你的決定,你甚至需要巨大的勇氣重新面對老闆和身邊的佼佼者,在這個階段,你唯一要做的就是態度堅決。既然已經做了決定,就要爲自己的未來負責。
我相信,我現在的放棄,會在另一個地方,得到成全。
人在低谷時如何自救3
1、自強;
老話說得好:“天行健,君子以自強不息”。這個世界上,靠山山倒,靠人人跑,我們依靠誰都不如靠自己;關鍵時候,能夠救我們自己的,還是我們自己!
所以說,身處低谷的時候,人首先要堅定信念,自己發奮努力,這樣當別人幫助我們的時候,或者老天垂憐我們的時候,才能抓到我們的手。就如洛克菲勒所說:千萬不能讓精神破產。
企業家曹德旺自述:“我以前家裏窮,一天之內吃兩餐。以前窮的時候(媽媽)跟我講,你不要告訴人家只吃兩餐飯,把頭擡起來,胸挺起來。你跟人家講只吃兩餐飯,沒有人同情你,只會笑話你,你要想走出這個困境,就要靠自己去奮鬥、去努力!”
的確如此,人越是窮困潦倒的時候,越是隻能靠自己,因爲只有自己才能救自己!
當年,蘇秦師從鬼谷子,但因爲學藝不精,遊說多年未果,然後衣衫襤褸地回到家中。他的家人都恥笑他,說他放着好好的田地不去種,竟然學人家耍嘴皮子。他感覺無地自容,但又心中暗暗發誓,自己不學出點名堂,誓不罷休。
於是乎,蘇秦閉門不出,勤奮苦學,伏案鑽研,讀遍了所有的藏書。
一年後,功夫不負有心人,蘇秦終於揣摩出了合縱連橫之術,並憑藉此本領成功遊說各諸侯國。最終,蘇秦深得六國諸侯王賞識與重用,兼佩六國相印,風光無限。
企業家史玉柱曾經遭受了很大的人生困境,但是他走出來了,浴火重生,他在總結成功經驗時說:我覺得最困難的時候,一定要靠自己!如果你自己都沒有能力東山再起,你找朋友幫忙,其實你就是把朋友給害了。
主觀上來說,人生低谷時期,我們應該自己靠自己;客觀上來說,人在最困難的時候,其實身邊的朋友也不多,因爲樹倒獼猴散,所以我們不得不自立自強,靠自己走出人生困境。
俗話說“天不渡人,人自渡”,老天更加垂憐那些自強不息、自我救贖的人。人生低谷時期,我們首先要學會自立自強,自己救自己!
2、自愛;
身體是革命的本錢,有一個好身體,一切都可以重來,所以我們任何時刻都不能自暴自棄,糟蹋自己的身體。
而且,越是人生困境時候,我們越要好好愛自己!即便是全世界都拋棄了我們,我們也不能自我放棄,因爲我們對自己的人生完全負責。
錢沒有了,我們可以再賺;女朋友沒有了,我們可以再談;朋友沒有了,我們可以再結交;工作沒有了,我們可以再找。
但是,如果我們的身體垮了,內心崩潰了,就很難再恢復。所以,請大家好好善待自己,特別是自己身處身心疲憊的低谷期的時候。
時不時看見網上有年輕人想不開,跳樓結束生命,實在是令人惋惜。即便是我們情緒低落,處於人生低谷,也千萬不可自暴自棄。
人生沒有邁不過去的坎,目光放長遠點,再來看待眼前的挫折,我們就會更加豁達樂觀。
如何自愛?我們不妨多出去走走,看看大千世界,看看祖國的大好河山;或者用一頓美食款待自己,去KTV唱歌發泄內心的負面情緒等等。
人生很美好,只是我們沒有來得及去用心領會。身處低谷的時候,我們就當是給自己放個小長假,放鬆身心,自己愛自己。以前,沒有時間乾的事情,現在都可以幹。待我們補充好了能量,調整好了心情,又是一個滿血復活的“戰士”。
3、自信;
什麼是命運?就是每個人意志力的產物。當我們對自己人生充滿自信,然後不斷努力前進,我們的人生就會越來越好;當我們對自己人生悲觀消極,總是自怨自艾、自暴自棄,那麼我們的人生也會越來越走下坡路。
所以,即便是我們身處人生低谷,即便是一無所有了,我們也不能喪失對自己的信心,不能讓自己的精神破產。人生困境的時候,他人可以不相信我們,但是我們自己一定要信自己。
就如石油大王洛克菲勒所說:如果把我身上的衣服全部都剝光,一個子兒都不剩,然後把我扔到大沙漠去,這時只要一支商隊經過,那我又會成爲億萬富翁。這就是洛克菲勒面對人生挫折時候所展示出來的自信!
初唐四傑之一的王勃,才華橫溢,但是二次被貶,仕途多難,可他依然自信,說道:窮且益堅,不墜青雲之志。
唐代詩人李白一生命運多舛,可他依然自信滿滿,笑對人生,寫出了“天生我材必有用,千金散盡還復來”這樣的千古詩句。
自信的人,不會輕易向命運低頭,他們敢於鬥爭、敢於拼搏,意志頑強,因此往往能夠以一顆良好的心態笑到最後、笑得最甜。所以說,老天更加喜歡笑對人生的人,我們越是身處人生低谷,越要相信自己!
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