女人皮膚乾燥吃什麼好

女人皮膚乾燥吃什麼好，如果你的皮膚是乾燥的，那麼你肯定是需要早些處理的。沒有人喜歡自己皮膚乾燥，特別是女生，這簡直是無法忍受的事，下面來看看女人皮膚乾燥吃什麼好

女人皮膚乾燥吃什麼好1

1、玉米胡蘿蔔排骨湯

排骨300克，胡蘿蔔300克，玉米2根。胡蘿蔔洗淨，削皮切小塊；玉米洗淨切小塊；排骨洗淨，切成小塊，再用開水氽燙去血水。排骨放入湯鍋中，加適量清水先煮，再放胡蘿蔔和玉米，一起煮至排骨熟爛，調味。

胡蘿蔔、玉米、排骨中都含有大量的維生素A，可以緩解皮膚乾燥，有效滋潤肌膚；維生素C，是一種強抗氧化劑，具有非常好的美白效果；此湯可健胃，清熱，滋陰，緩解春天皮膚乾燥。

2、百合梨湯

適量的百合和冰糖，梨1-2個，一小把枸杞子。百合用水泡好，梨洗淨削皮，切成塊；枸杞洗淨，鍋內加水，大火燒開，放入冰糖和百合煮熟，再加雪梨和枸杞，煮至梨熟軟。

春天天氣乾燥，身體容易丟失水分，不妨適量多吃些含水量多的水果，梨就是很不錯的一種，與百合一起做成甜湯，可生津止渴、滋陰潤肺、瀉熱化痰，美膚效果是非常棒的。

3、蜂蜜鮮藕汁

鮮藕200克，蜂蜜適量。取適量的鮮藕，切片或切片小塊，用果汁機榨成汁，加入1小勺蜂蜜，攪拌均勻後即可服用，如果喝不習慣，可以將蓮藕汁再微微煮沸，等到溫度適宜時，再加入蜂蜜。

藕能通氣，健脾和胃，養心安神，涼血止血，清熱生津，且它還有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒作用，治便祕的效果是很好的，體內的毒素排掉了，皮膚自然會好起來。

4、紅豆小棗黑芝麻湯

適量的紅豆、小棗、黑芝麻。紅豆和小棗提前一晚洗淨用水泡着，紅豆入砂鍋，加適量水，大火煮開，放入紅棗，換成小火約煮一個小時，加入黑芝麻煮10分鐘，關火燜15分鐘左右，加白糖調味。

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血養心，消腫利尿的功能；紅棗則滋陰補陽，補血益氣，且有“天然維生素丸”的美名；黑芝麻則含有大量的維生素A、E是潤膚的好幫手，同時又具有潤腸之用。春天女性可以適量喝，補血，滋腎，養心，潤膚。

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山藥：

味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。

胡蘿蔔：

秋天氣候乾燥，蘿蔔富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿蔔有減肥的功效，蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿蔔裏面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥，是很好的抗燥減肥食品。

西蘭花：

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

黃瓜：

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

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奇異果：

奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

青棗：

研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑功效，事實上這是因爲棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

柚子：

柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的'保健功效。

梨：

梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

木瓜：

木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。

皮膚乾燥的女生不能吃什麼

油膩食物

例如肘子、五花肉、肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋膩、肥甘壅塞之性，易使帶狀皰疹患者身體的溼熱毒邪內蘊不達，病情纏綿不愈。

辛辣刺激的食物

帶狀皰疹不能再抽菸、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物，辛辣溫熱之品，食後易助火生熱。鳳凰中醫認爲，本病爲溼熱火毒蘊結肌膚所生，故該病患者應忌食上述辛辣致熱食品。

酸澀的東西

例如石榴、酸棗、豌豆等食物，容易引起帶狀皰疹患者肝氣鬱結，久鬱化火，復感毒邪而致，所以在治療時應以行氣活血祛瘀爲主。而上述酸澀的事物，容易使氣血不通，邪毒不去，疼痛加劇。

一、飲食上面下工夫

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人爲求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水份的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。

二、外在工夫不可省

另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水份，之後再用潤膚品鎖住噴上的水份。

三、水嫩肌膚洗出來

到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“祕方”，把一塊方糖溶在一盆熱水裏然後擦身，護膚效果非常好。

四、塗抹保溼霜

冬天空氣乾燥，會從人體的肌膚帶走更多的水分。這時候塗抹保溼霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。

五、養成良好的作息習慣

白天工作疲勞，加上晚上睡眠時間又不足，會讓身體遭受更大的傷害，人體的血液循環也變慢。當人體不健康是，我們的肌膚也會失去活力，容易出現肌膚粗糙、乾燥的現象。

女人皮膚乾燥吃什麼好2

美容護膚吃什麼

山楂

性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。

蜂蜜

大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。