八個食療法助你快速長髮
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八個食療法助你快速長髮,生活中,我們能從一個人的頭髮可以判斷這個人的健康狀況,身體好的人,頭髮是烏黑柔順的,而且髮量也很厚實。今天小編給大家分享八個食療法助你快速長髮!
八個食療法助你快速長髮1
方法1
材料:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:
豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。
功效:適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
方法2
材料:豬腦2副,何首烏30克,黨蔘15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生薑2片,鹽適量。
做法:
1、豬腦放清水裏浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用。
2、紅棗去核、生薑去皮,洗淨,何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用。
3、將所有材料倒入燉盅裏,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最後加鹽調味即可。
功效:常吃它可以有效的補腎益精,補益氣血,還具有生髮的功效,能讓你的頭髮變得更濃密。
方法3
材料:熟地黃15克,何首烏30克。
做法:
二者洗淨,加水煎煮成汁,代茶頻飲。
功效:滋陰烏髮,能治療白髮。
方法4
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黃精150克,何首烏150克。
做法:
1、用清水洗淨,將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然後放進瓶子裏,倒入米酒,密封,10日之後可以飲用。
功效:補血養顏,去黑斑,生毛髮,烏鬚髮,氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
方法5
材料:核桃,花生,黃豆,黑芝麻。
做法:
將這四種材料分別炒香炒熟,然後研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效:治療少白頭。
方法6
材料:何首烏,雞蛋,水。
做法:
1、需要何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。
2、待雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
方法7
材料:羊脛骨,紅棗,桂圓,糯米。
做法:
1、羊脛骨2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100—150g。
2、加水適量,煮粥食用。
功效:此粥具有溫腎補血的功效,適合於脫髮兼腰痠、輕度貧血者。
方法8
材料:菠菜,酸棗仁,黑芝麻,粳米。
做法:
1、菠菜100g(洗淨切碎),炒酸棗仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。
2、熟時調料食用。
功效:具有鎮靜安神養顏之功效,對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。
防止脫髮的方法
1、合理飲食很重要。
對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
(1)補充鐵質。
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(2)補充植物蛋白。
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(3)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
(4)補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
(5)補充維生素E。
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、適當運動,保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
3、保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的'情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
八個食療法助你快速長髮2
1、定期修剪頭髮
很多女生爲了開始留長頭髮,有幾年都沒有好好修剪過頭髮了,其實這是非常錯誤的一種做法。
我們一定要定時修剪頭髮、分叉、乾枯等毛髮受損的地方,這樣有利於頭髮開始生長,就像我們會定期修剪指甲一樣,如果你一直不修剪指甲,就會讓指甲越來越長,長到影響生活質量的地步。
所以大家在生活中可以培養定期修剪頭髮的好習慣,一定要定期修剪頭髮,這樣纔會讓頭髮生長的速度變得更加快速,建議可以3個月修剪一次頭髮。
2、不要忘記定期護髮
很多小夥伴天生髮質就比其他人要好,經常反正自己頭髮都那麼好,肯定不需要護髮了,而常常忽略了護髮。
如果你一直不護理頭髮,長時間如此就會導致頭髮變得乾枯、容易受損,建議大家還是要定期護理頭髮,使用發膜、護髮素進行護髮,一個星期一次即可。
3、減少使用捲髮棒
吹風機的溫度越高就很容易導致毛髮的組織受到順海,毛髮在受到損害以後就會很難生長的。
在洗頭髮以後讓頭髮自然幹,然後使用毛巾將水分全部都吸乾,然後使用外風將頭髮吹乾,長時間燙染頭髮是非常傷害頭髮髮質的,導致頭髮出現分叉和生長緩慢的問題,日常儘量減少燙髮,最好一年燙一次即可。
還要記得在日常護理頭髮,尤其是在燙髮以後一定要仔細對頭髮進行保養工作,不然會一直讓頭髮處在受損的狀態中。
4、使用淘米水洗頭髮
想要頭髮變得更快,除了日常認真護膚以後,我們還可以使用一些其他的方式,我們可以每天將淘米水的水留下來,加入適量的熱水。
調製頭髮適宜的溫度,長時間使用可以加速頭皮生長的速度,這是因爲在淘米水當中含有非常豐富的維生素b,可以起到很好烏黑頭髮。
5、多多按摩頭皮
我們在洗頭髮的過程中也一定要養成按摩頭皮的習慣,讓頭髮“舒服”了,自然而然頭髮就會越長越快了,定期對頭髮進行按摩可以加快去除廢氣的角質、加快新陳代謝的作用。
這樣就會讓頭髮越長越快,並且變得更加健康,所以我們平時洗頭時可以適當給頭皮按摩一到兩分鐘,讓頭髮得到充分的舒展和放鬆,幫助更好生長出毛髮。
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