秋季常喝這4種茶 減肥又養生
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秋天喝這些茶養生減肥:
1、枸杞茶
枸杞具有補腎益經、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外,枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤爲適宜。當水頻飲,對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果。
2、菊花茶
秋天氣候乾燥,難免會眼乾眼澀,尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋蔭補腎,起到益經明目的作用。
3、烏龍茶
烏龍茶也稱爲青茶,是一種半發酵茶,它介於綠茶、紅茶之間,不寒不熱。烏龍茶它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質、兒茶爍咄茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多,它能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。此外,它還具有防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效,對秋季保健大有好處,非常適合在乾燥的秋季飲用。
4.紅棗茶
紅棗茶中含有大量的葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗茶能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果,還具有消食健胃、補肝益腎,清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效,並能保持毛細血管暢通,防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。
茶雖然有消脂的功效,但喝茶也有一些小誤區,切記!
來月經不宜喝減肥茶
在來月經的時候,因爲盆腔會充血,引起腹部不適,如果再堅持喝減肥茶,就會促進腸胃蠕動,也會導致腹部疼痛,因此在月經來臨的前2-3天,就應該不要喝減肥茶了。
哺乳期不宜喝減肥茶女性在哺乳期間需要充分的營養來餵養嬰兒,因此在分娩後不要急於馬上喝減肥茶,因爲你的體態會隨着體內的激素改變,因此一年內都是在調整期,喝減肥茶只會將身體內的營養物質排出,寶寶則不能從你身上吸取營養了。
妊娠期不宜喝減肥茶
在懷孕期間,不僅要給自己的身體提供營養,還要維持寶寶的正常生長,因此在妊娠期間身體所需要的營養比平時還要多,喝減肥茶就會將身體內的營養物質排出,因此不適合孕婦喝哦。
發燒後不宜喝減肥茶
因爲減肥茶中含有茶鹼,具有升高體溫的作用,因此感冒發燒後不適合喝減肥茶,這無疑是在“火上澆油”,因此一定要記住在發燒期間不要喝減肥茶哦。
飯後不宜立即喝減肥茶
因爲減肥茶中含有的鞣酸會與食物中的鐵元素髮生反應,會生成難以溶解的物質,引發人體內缺鐵的現象很嚴重,因此儘量在吃完飯後一小時再喝減肥茶哦。
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