吃棒冰會導致發胖嗎減肥時可以吃嗎

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棒冰是用乳和乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素做原料經冷凍加工而成，主要作用是清涼祛暑。棒冰不多吃一般是不會長胖的。棒冰富含優質蛋白質、乳糖、鈣、磷、氨基酸、維生素A、維生素E等多種營養成分以及其他對人極爲有益的生物活性物質，具有調節生理功能、平衡人體滲透壓和酸鹼度的功能。

雖然棒冰的主要原料熱量和含糖量較高，但是棒冰裏至少有60%是水分，比你吃的大多數食品的水分含量都要高而且棒冰的溫度很低，進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量有一定的抵消作用。所以，只要適量的吃棒冰是不會發胖的，建議一天吃的數量不要超過500克。

過度食用棒冰，一般是胖子越吃越胖而瘦子越吃越瘦。因爲胖人的吸收功能較好，棒冰中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了厭食的毛病就會變本加厲。因此營養專家提醒，早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃棒冰，除此之外，那些體質虛弱尤其是腸胃功能不好的人以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人，最好不要吃棒冰，而且雖然棒冰味道很不錯，可以幫助我們降溫解暑，但是也要注意適度了哦，如果我們吃的太多了，那麼只會對身體健康造成傷害了，要儘量避免這樣的情況出現，纔可以讓我們吃的更健康哦，而且適量的吃也不會讓那個我們發胖了，這樣就可以比較放心的吃了。

棒冰這樣的食物是我們大家都很熟悉的了吧，在生活中很多人都愛吃了，尤其是在天氣比較熱的時候，每個人都會吃一個了，但是雖然棒冰溫度好，而且還可以降溫解暑，但是也不能吃的太多了，否則不僅會讓我們發胖，還會傷害身體。

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