吃南瓜粥能減肥嗎
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南瓜粥的保健功能有很多,除了可以治療慢性骨髓炎、醫治喘病、保胎、產婦催奶等,還能預防肥胖。那麼,吃南瓜粥能減肥嗎?南瓜的確是一種可以有效降血糖的食物,對於減肥也很有幫助。
有的MM想要減肥卻不愛運動,愛吃美食,這個時候該怎麼辦?就讓南瓜來幫忙吧。減肥人士吃南瓜粥不添加油,還能有效幫助排毒,對於瘦身來說更加天然安全!南瓜粥的熱量也很低,100克南瓜粥的熱量大概在21大卡左右,吃了完全不用擔心會發胖。南瓜中富含的豐富果膠還能給你足夠的飽腹感,這樣就不會再老想着亂吃東西了。南瓜皮硬硬的,不容易煮熟,而且吃起來口感不是很好,所以很多人都喜歡將南瓜皮去掉。但是南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,對於減肥者來說,能在瘦身的同時補充營養,當然要充分利用起來。南熬粥的時候也可以將南瓜連皮一同打成泥,這樣口感會稍微好一點。
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