男生瘦臉方法
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男生瘦臉方法,有哪些呢?瘦臉再也不是女孩子的專利,現如今很多男生也想要活的精緻一點,也想瘦臉!市面上很多瘦臉的產品,還有不少的瘦臉食譜,讓人眼花繚亂!該怎麼選擇才正確有效的瘦臉呢?下面我要分享的是男生瘦臉方法。
男生瘦臉方法1
男生瘦臉食譜
推薦一:綠豆薏仁粥
材料:綠豆20g、薏仁20g
做法:
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦臉功效:綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。
推薦二:鮮蝦扒豆苗
材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:
1、將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裏,瀝乾水分。
2、炒鍋內放油0。5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3、炒鍋內放油0。5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裏,濾去餘油。
4、將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用溼澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
瘦臉功效:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的'優質食品。
推薦三:玉米冬瓜湯
材料:冬瓜200g,玉米兩條
做法:
1、冬瓜洗淨,切成小塊;
2、玉米切成小段,洗淨,然後一起放下煲加水煲即可。
瘦臉功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,持續喝一至兩個月,一定能見效。同時,注意還要少吃高鹽份食物,因爲那會增加浮腫感。
推薦四:炒素什錦
材料:胡蘿蔔100克,冬菇50克,冬筍50克,油菜50克,麪筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法:
1、將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切爲兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。
2、置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麪筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。
3、鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、麪筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。
瘦臉功效:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。
推薦五:檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
做法:
1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
瘦臉功效:檸檬可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
推薦六:活力沙拉
材料:美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄乾10g低脂酸奶50g
做法:
1、生菜及小黃瓜洗淨切成片狀,小番茄洗淨備用。
2、將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
3、倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。
瘦臉功效:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預防便祕的發生,及加速預防便祕的發生,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B羣,也能帶出紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。
男生瘦臉方法2
運動按摩瘦臉方法
一、刺激嘴部周圍肌肉
照着鏡子移嘴,注意嘴部周圍肌肉儘量向上方移動,保持6秒,然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。
二、收緊臉頰下部
1、用力於嘴角並向上方拉伸,注意要集中精力向着太陽穴的部位與牙齒之間,保持30秒。
2、保持閉口狀態,將嘴角自上拉昇,然後張開閉嘴,上脣壓着牙齒,保持20秒。
三、美化瞼部線條
1、擡頭向上,用力於下顎尖、脖子兩側,手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊,重複20次。
2、保持下脣蓋住上脣的狀態,將嘴角移向兩邊,用頰下部的肌肉笑,注意運用頰下不常用的肌肉,並伸長脖子。
另外,注意平時要養成良好的習慣:不要用手撐面;不要趴關或側着睡覺;豐富表情,保持心境開朗;睡前勿飲水。
相信通過上文的介紹,你已經知道男生究竟怎麼科學瘦臉了吧!瘦臉的方法雖多,只有科學的瘦臉方法才能夠保證自己的健康,讓自己的健康不受到任何的傷害,簡簡單單的幾個動作,每天多做幾次,輕輕鬆鬆的瘦臉。同時,還應該注意自己的飲食,不吃辛辣刺激的食物,最重要是不要再睡覺之前喝水。
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