吃什麼能讓嘴脣不乾裂

吃什麼能讓嘴脣不乾裂，嘴脣乾燥是很普遍的現象,發生的原因有兩種:缺少維生素,缺少水分，那麼你知道吃什麼能讓嘴脣不乾裂嗎，下面跟着小編一起來看看吃什麼能讓嘴脣不乾裂吧。

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1、蘋果

蘋果富含的營養元素非常多，它能夠滿足人們每日所需，如果人們的嘴脣長期乾裂，每天吃一個蘋果能夠有效改善，蘋果的汁水中富含許多滋潤皮膚的成分，能夠讓乾裂的脣部重新變得充盈飽滿，蘋果的營養元素很多，還能夠讓容顏變得更加靚麗，起到減肥的功效。

2、蜂蜜

蜂蜜是養生的佳品，如果人們長期覺得嘴脣乾裂，即便塗抹脣膏也不會得到緩解，那麼吃蜂蜜是一種很好的選擇，它能夠提供皮膚每日所需的營養元素，特別是維生素e，讓嘴脣乾裂的現象得到緩解了，而且蜂蜜的口感非常好，多吃也能夠延緩衰老，令皮膚變得更加緊緻有光澤，對於女人來說蜂蜜是一種養顏的佳品。

3、獼猴桃

在衆多水果中，獼猴桃的維生素含量是很高的'，它也能夠有效緩解脣部乾裂，讓皮膚的褶皺慢慢撫平，滋潤直達肌底，因此多吃獼猴桃這種水果，可以增加嘴脣的營養，讓脣部看上去更加飽滿動人。

4、甘蔗

甘蔗本身含糖量很高，多吃能夠補充身體內的糖分，而且甘蔗對於滋潤脣部來說效果也非常顯著，它能夠清熱解毒，有效補充皮膚的水分，還可以提供人們每日所需的營養，對於長時間脣部乾燥脫皮的人們來說，多吃甘蔗所起到的效果是非常好的。

在日常生活中人們出現脣部乾裂是非常常見的，在這些現象出現之後，一定要在飲食上有所調理，逐步緩解嘴脣乾澀，讓雙脣變得更加豐盈動人，通過調理飲食的方法來改善脣部乾裂非常有效，人們如果能夠長期堅持相信，即便在天氣寒冷乾燥的季節，雙脣也能變得更加飽滿動人。

吃什麼能讓嘴脣不乾裂2

1、嘴脣乾裂多吃水產品

最好多吃一些滋陰補腎的水產品，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

2、嘴脣乾裂多吃新鮮的蔬菜類

如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

3、嘴脣乾裂多吃糧食及硬果類

如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

4、嘴脣乾裂多吃瓜果類還有其它的

如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

5、脣乾裂多吃禽肉蛋類

如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

6、蜂蜜可以防止脣乾

配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

做法：

1、取一粒維生素E，然後用針等尖銳物刺破錶皮，把維生素E擠進蜂蜜裏。

2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。

3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴脣上。

效果：可以與到美容院做護脣後的效果媲美。

缺點：自制力不強的MM，很容易不自覺地把塗在嘴脣上的蜂蜜舔幹。

七種食物緩解嘴脣乾裂

1、大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，爲了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因爲維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

2、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

3、山藥

山藥有多種吃法，它是滋陰補腎的佳品。山藥中含有豐富的遊離氨基酸能夠很好的被人體吸收，多酚氧化酶等物質可以幫助消化。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

5、蘋果

蘋果水分營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

6、蘿蔔

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93、4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

7、甘蔗

味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

防治方法

每個人都會遇到嘴脣乾裂，甚至還起皮，非常的不舒服。那麼嘴脣乾裂吃什麼可以預防呢?除了多喝水，其實還有很多的食物都可以幫我們補充水分。

山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因爲桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。

總結：通過本文我們知道秋冬季節空氣乾燥嘴脣出現乾裂的情況都是正常的，我們在日常的飲食中要多加註意，不要吃過幹過鹹的食物，這些食物會讓你的嘴脣更幹。可以多吃一些蔬菜水果，另外蜂蜜可以防止脣乾哦，可以試試。

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1、蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

2、水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

3、禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

4、糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

食譜

一、綠豆糯米豬腸

需要準備一些豬大腸，糯米以及綠豆，先把豬大腸好好清洗乾淨，一定要反覆清洗，這樣才能把異味祛除，糯米綠豆放到水裏面浸泡30分鐘，然後再放到豬大腸裏面，加入適量的水，用繩子紮緊兩頭放到鍋中，加入適量的水慢慢煮，大概煮兩個小時左右就可以了，能達到清熱解毒作用，可以讓嘴脣乾裂問題得到有效解決。

二、多吃雪梨

川貝燉雪梨可以達到化痰清熱效果，起到生津潤燥作用，對咽喉乾燥，嘴巴開裂等問題有着很好的改善作用，需要把雪梨清洗乾淨切開，把裏面的核挖掉，川貝磨成粉，然後再和冰糖搭配在一起放進梨子裏面，再把梨子合併在一起牙籤固定，放到蒸鍋中蒸煮4分鐘左右就可以吃了。

三、喝獼猴桃汁

黃瓜獼猴桃汁對咽喉腫痛，煩渴，身體發熱等問題有着很好的緩解作用，能夠達到解除毒素清熱效果，黃瓜獼猴桃搭配在一起榨成汁來喝，能夠讓身體獲取充足的維生素，需要把黃瓜清洗乾淨，把籽去除切成小塊狀，獼猴桃洗一下把外皮去除，然後再切成塊狀，一起放進榨汁機裏面，加入適量的涼開水繼續攪拌均勻，用一些蜂蜜調味，適當的吃一些能夠達到好的改善作用。

四、冰糖燉銀耳

嘴脣乾裂適當的吃一些冰糖燉銀耳就非常不錯，可以解決咽乾口燥以及燥咳痰中帶血等問題，滋補效果非常強，能夠達到止咳生津潤肺滋陰作用，只需要先把銀耳浸泡一下，硬的地方去除，鍋中加入適量的水以及冰糖熬煮到融化，再把銀耳放進去慢慢煮上60分鐘左右就可以吃了。