小S最新減肥方法曝光 回顧小S減肥語錄
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【導讀】:之前有關小S的那句“要麼瘦要麼死”的減肥語錄引起了衆多人的關注,但日前,小S的好友在微博上幫她澄清,她從未說過這句話,並坦言小S更提倡健康減肥。
小S與好友
近日,小S的朋友在微博上曬出兩人的親密合照,身穿黑絲的小S身材曼妙,她的朋友表示,“告訴大家噢,那句要麼瘦要麼死不是小S講的,其實她一直以來都主張健康地保持身材。”小S也轉發該條微博稱,“是的,別再栽贓我了!胖瘦其次,健康最重要!”
小S身材曼妙
此前,網上瘋傳小S減肥語錄,句句如刀,直插大家的心窩。這些減肥語錄孰是孰非?一起來看看吧。
1.當我告訴他們我要減肥,他們都說,你那麼瘦了,減什麼呀!一直沉浸在這樣的謊言當中,當然沒有了減肥的動力,不騙人的只有相機和鏡子!難道等到所有人都跑來跟你說,親愛的,你怎麼變成這樣……那時候再去減嗎?
點評:提高減肥意識,是一句不錯的勵志減肥語錄。
2. 胖子沒資格吃!等你瘦了再說。
點評:肥胖是各種因素相互作用的結果,如遺傳因素、社會心理因素、多吃少運動、身體健康狀況、疾病等,多吃是肥胖的原因之一,但是還有一種可能就是有些人正常飲食,但是運動量極少,攝取的熱量大於支出的熱量,所以導致了肥胖。健康的減肥方法是適當地減少熱量的攝取,加大熱量的消耗,也就是控制飲食,少吃高熱量高脂肪的食物,多運動,而不是一味地節食減肥。過度節食減肥,身體會自我調節,降低新陳代謝,想方設法地囤積脂肪,以防體力不支,同時節食還容易暴飲暴食,結果是越來越胖。
3.你們給我挺住,都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!
點評:減肥是應當適當地控制食慾,但是不是不吃,如果覺得特別餓,可以吃一些飽腹感強的食物,如食物中纖維素、蛋白質和水的含量越高,其飽食作用就越強。如大豆、扁小豆等一般食物體積越大,飽腹感越強,如蔬菜水果等。
4.減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助。但你想靠運動瘦下來,不可能。
點評:減肥最根本的原理就是控制攝取的熱量小於指出的熱量,而攝取的熱量關鍵在於飲食,支出的熱量主要是指身體活動,只是少吃,但是也不運動,同樣熱量的收支也不會平衡的。同時,過度節食很艱難,加強運動,調節身心,兩者搭配,纔是最健康的減肥方法。
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