網友總結13條減肥心得 火速燃燒身體脂肪

【導讀】：假期過後身體的脂肪增加，眼看身材就要增加一碼，讓很多正在瘦身的女孩們發愁。馬上與你分享燃燒身體脂肪的13個妙招，雖不像健身運動那樣大量排汗，卻可以讓你的脂肪不知不覺燃燒起來。

　　1. 故意繞遠路

能走遠路絕不走近路，不給自己偷懶的機會，這樣每天都會在繞遠的這段路上得到鍛鍊，久而久之多走的路程會幫助你瘦身。

　　2. 光着腳走路

光着腳走路當然要選擇適合的路段，比如樓下健身園的按摩石，不僅可以按摩足底的穴位，可以良好的新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的目的。

　　3. 與心愛的他一起搭檔運動

俗話說“男女搭配幹活不累”，和心愛的他一起打打羽毛球，遊游泳，在愛的氛圍中達到燃燒脂肪的作用還不覺得累。

　　4. 每天養成做家務的習慣

不管多累過忙，每天養成做家務的習慣，是鍛鍊身體最好的方式，在鍛鍊的同時還把家裏打理的乾乾淨淨的何樂而不爲呢。

　　5. 經常深呼吸

經常深呼吸可以緩解緊張的情緒，對收復小腹也很有功效。所以每天都讓自己多深呼吸，多吸點新鮮的空氣對身體也很有好處，還能燃脂。

　　6. 健身時要像教練一樣標準

別以爲健身就不能偷懶了，要像教練對我們的嚴格要求來自我約束，不慢跑30分鐘絕不停止，今天不鍛鍊一小時就不回家，要有這種嚴格的要求才能達到健身的最大的效果。

　　7. 每日保證8小時睡眠

不睡覺活該你有黑眼圈，活該你胖死！睡眠是保證一天精神充足最重要的因素，同樣的8小時睡眠也是良好生活習慣的一個方面，只要生活習慣規律了想發胖也是很難的。

　　8. 吃飯一定線嚼慢嚥

吃飯時細嚼慢嚥，使食物充分的咀嚼，不僅到胃裏容易消化，同樣還能在咀嚼的過程中達到飽腹的作用，有可能吃半碗米飯就感覺很撐，不知不覺間飯量就減半了，所以充分咀嚼你嘴裏的飯菜吧。

　　9. 倒退着走路

有沒有發現倒退着走路感覺全身的神經和肌肉都緊張起來，尤其是雙臂，在正常的向前行走過程中雙臂擺動的幅度很小，而向後走路的時候恰恰相反，雙臂的擺動幅度很大，所以充分利用每一個能燃脂的小細節。

　　10. 經常佈置房間

佈置房間的過程是每一個女孩最享受的過程，在把家打理得井井有條的過程中還能達到燃燒脂肪的作用，即便大汗淋漓了也沒有覺得累，完全融入在佈置的過程中，還覺得生活過得特別充實。

　　11. 對於辦公桌面經常整理

每一段時間都整理下辦工桌吧，不僅能讓自己的身體得到鍛鍊，還能在整理的過程中，把日常的工作的梳理一下，使自己今後的工作變得很有效率。

　　12. 聽音樂燃脂

聽音樂燃脂這個也是經過科學發現的，沒錯每次聽音樂的時候總覺得全身的肌肉都在跟着肌肉舞動，還能使自己的情緒變得很好。

　　13. 常說的話題飲水的重要性

每天八杯水對於現在秋天乾燥的天氣來說顯得更爲重要，其實水的重要性不多說大家也都明白，多喝水只會對身體有益，加快身體的新陳代謝，加快燃脂還有美容的功效。