減肥晚上喝什麼粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
【導讀】:減肥晚上喝什麼粥最好?很多人爲了減肥晚上不吃飯,但其實是錯誤的決定,不僅傷身體還容易反彈,建議減肥晚上喝粥,管飽養胃還低脂瘦身。
除了水果和沙拉之外,減肥晚上喝粥是最佳選擇,不過減肥粥也是有要求的哦!爲了能達到最佳瘦身效果,建議減肥中的人多喝一些粗糧粥。大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗糧除了可以補充維生素B,它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動,促進新陳代謝,增加排便,既營養又減肥。還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜,效果更佳。
苡仁紅薯粥——營養減脂
材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。
做法:將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米異煮成粥。
功效:苡仁爲健脾利火之榀,番薯熱驢低,有歉窮的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料:魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉,超市有賣)20克。
做法:先用黃豆煮粥,可減高湯(罐搭亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效:具有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚,使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克
做法:將材料放進鍋內,減火煮粥,粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
功效:菊花氣息幽臭,冷爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米異煮爲粥,暫服能美容沉體,減肥後果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
材料:馬蹄150克,綠豆100克,炭糖、檸檬適量。
做法:馬蹄來皮切碎,減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後,減火煮成綠豆沙,將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒,爲心感減減幾分爽脆,味道甜而出有膩。
十款排毒瘦身粥 燃燒脂肪減肚子
晚餐吃的對更助瘦 三款減肥晚餐美味又消脂
5款低脂美味減肥沙拉做法大全 吃出纖瘦身材
胃不好喝什麼粥最好?養胃粥大推薦
白粥可以減肥嗎 白粥減肥法3天瘦6斤
最新6款夏季減肥粥 喝了立瘦一圈
每天晚上喝粥會胖嗎 有哪些美味又瘦身的粥
減肥晚餐吃什麼好?7款美味低卡食譜輕鬆助瘦
狂吃不發胖絕招 減肥主食低卡瘦身粥
美味紅薯減肥食譜 低脂飽腹又瘦身
解饞瘦身兩不誤 8款美味低脂減肥麪包任性吃
減肥晚上喝粥好嗎 晚上喝粥能減肥嗎
晚上喝粥可以減肥嗎 推薦9款瘦身粥
喝粗糧粥可以減肥嗎 減肥粗糧粥的做法大全
10道低脂減肥湯 清腸排毒美味又瘦身
5款自制減肥粥 喝出健康好身材
早上喝小米粥會胖嗎 每天喝小米粥能減肥嗎
喝小米粥可以減肥嗎 如何喝小米粥減肥方法
晚上喝粥能減肥嗎:7款簡單美味的瘦身粥食譜
每天喝白粥能減肥嗎 白粥減肥法7天瘦15斤
喝粥可以代替午飯嗎 喝粥和吃米飯哪個減肥
每天一碗減肥粥 快速瘦身甩脂肪
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥