減肥要堅持!夏天的好身材要從現在練起
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【導讀】:你想要在夏天去海邊大露身材嗎?那就必須從冬天就開始運動,因爲這樣會瘦比較快!趁着還沒有到露肉的季節,趕緊練出馬甲線蜜桃臀纔是正事。
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你想要在夏天去海邊大露身材嗎?那就必須從冬天就開始運動,因爲這樣會瘦比較快!趁着還沒有到露肉的季節,趕緊練出馬甲線蜜桃臀纔是正事。
1.冬天瘦身比較快
人體內有白色、棕色脂肪組織,白色脂肪是用來儲存能量的,脂肪也會堆積在此;棕色脂肪則能快速燒脂產熱,用來保持體溫。而寒冷的天氣會激發棕色組織運作,讓身體消耗更多能量去產生熱,所以在冬天運動會消耗更多熱量。
2.運動能抵抗冬季憂鬱
天氣冷的時候,不只身體容易感到冷,心靈也更會感到寂寞,所以冬天經常讓人覺得憂鬱,但是運動會產生血清素(serotonin),可以讓你心情變愉悅,擺脫憂鬱。
3.減重是對自己的長期承諾
想要成功減肥不可能一步登天,是需要你強大意志去堅持的事情,是條漫長又痛苦的過程,很多人減了幾公斤,不久又復胖,是因爲那些失敗者並沒有從生活習慣徹底改變,短期內體重降越快,復胖機率就越高。
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