這麼神奇!日韓女星靠“吃黑”兩週瘦6kg
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【導讀】:日韓黑食減肥法風靡很久,利用黑色食物幫助改善循環、代謝、水腫等問題,靠黑色食物豐富的膳食纖維加速腸道蠕動、促進消化,也是變漂亮的一大助力。
黑色的衣服、褲子、配件,是四季必敗的經典款。那吃進去的又該選什麼顏色呢?
當然是「黑色」!近幾年,韓國、日本「黑食減肥法」風靡很久,就是利用黑色食物幫助改善循環、代謝、水腫等問題,靠黑色食物豐富的膳食纖維加速腸道蠕動、促進消化,又因黑色食物含有的花青素含量最高,也是變漂亮的一大助力。
女星減肥方法百百種,想知道韓國女星是怎麼「吃黑」來打造魔鬼身材、天使臉蛋的嗎?快隨着小編一起來看這幾位女星是怎麼神奇「吃黑」,兩週減掉6kg吧!
1. 姜素拉
擁有168公分,48公斤好身材的姜素拉,其實她在高中時期可是72公斤的小胖妹。在減肥的時候,姜素拉秉持三個原則:禁宵夜、多動、一日固定三餐,才讓她擁有完美身材。
但現在人怎麼懶惰又忙碌,怎麼能夠固定時間吃飯和運動呢?別擔心,姜素拉有公開她也不是固定時間吃飯,但都會讓自己的每一餐都又黑食出現,像午餐就有黑芝麻粥,晚餐攝取肉類食物。平時熱愛芭蕾的她,也會藉由跳舞來運動,搭配黑茶或黑食來促進代謝、消耗多餘的熱量。
2. 姜敏京
韓國女星姜敏京不只歌聲美,身材也美,日前她公佈了自己的減肥食譜,簡直就是要忍啊!
她在瘦身期間,將黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材榨成汁,倒入牛奶中混合起來喝,加讓每天只吃半塊地瓜,就是堅持用這種不人道的減肥方法,成功的減掉了肉肉的身材和臉蛋。
根據營養師的說法,單純忍受飢餓會導致便祕和掉髮,但是黑豆、黑米、黑芝麻卻有預防的功效,還能促進排便順暢,認爲這是比較可取的減肥食譜。但還是要多補充雞肉、豆腐等,蛋白質豐富的食物來維持營養的均衡。
3. 加藤小雪
擁有白嫩和完美體態的小雪,因爲從小就和媽媽崇尚以「天然」的食品爲主,從小就開始習慣簡單的烹調和食用穀類了。小雪產後也因爲自己一貫的食用黑色天然食物,利用黑色主食(黑米)的營養補充所需,又能有飽足感,再加上黑色主時還能提高肌膚再生能力,所以讓她在孕期後能馬上變瘦、肌膚還是一樣的飽滿有紅光。選主食,”吃白色不如選黑色”!
4. 賴雅妍
賴雅妍說:「很多人瘦不下來是因爲代謝變慢,當代謝變慢時,下半身的肥胖會更明顯,想要維持身材,促進代謝是重點!」賴雅妍的減肥法很健康、方法超簡單!出身中醫世家的她,很喜歡研究天然『茶飲』,她說她從不喝外面的飲料,每天都一定會隨身攜帶天然的黑茶,除了茶之外,裏面會再加入一些黑豆等,不但可以幫助維持身材,也能讓氣色更好!
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