夏季減肥多吃7種粘稠食物 助瘦又美容
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【導讀】:今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞,並且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助於瘦身哦!下面就跟小編一起來看看有着超強美容和瘦身功效的7種粘稠食物吧。
今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞,並且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助於瘦身哦!下面就跟小編一起來看看有着超強美容和瘦身功效的7種粘稠食物吧。
7大黏稠的食材①海帶根
先來從一眼看上去,就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧!
使用了能夠吸收腸內多餘的糖份和膽固醇,並且有着能夠抑制血糖上升作用的「海帶根」。
爽快溜滑的口感,即使是在沒有食慾的日子裏,也可以吃得下喲
7大黏稠的食材② 納豆
有着豐富的維他命B2,同時也有降低血糖值的效果-「納豆」。
它也是非常容易入手的黏稠食材喲!
山藥餅有着熱呼呼鬆軟軟&令人稱讚的口感,感覺是隻要吃過就很容易讓人着迷的料理
這邊的食譜是加入了清爽的大葉和海帶風味,香味濃郁的1品料理。
7大黏稠的食材③ 秋葵
有着助消化,並且食物纖維豐富的「秋葵」。
內含有鈣和鐵,胡蘿蔔素和維他命C,是個能夠期待美容效果的食材喔
接下來的食譜介紹了很下飯的照燒風味。
只要冷凍保存的話,也可以當作便當的菜餚使用。
除此之外也推薦把塗上鹽的秋葵用肉片包起來,然後放在耐熱餐盤中,再使用保鮮膜用微波爐加熱一下的蒸法喲!
在這裏是直接使用果醋沾着吃
7大黏稠的食材④ 海蘊
因爲能夠幫助腸胃消化,對於改善宿醉等都還不錯的「海蘊」。
一般製作使用於醋拌涼菜和麪類的配菜食材。
這裏的食譜,則是拿它和肉攪拌混合當西式牛肉的配料來使用。
既有份量,吃了對身體也有很好的功效,一口氣就能吃光光。
再加上能夠一邊看食譜一邊做菜,也是讓人開心的一個原因哦!
7大黏稠的食材⑤ 山藥
這裏使用了有着能恢復腸胃機能,而且對於消除眼睛疲勞也很有效果的「山藥」。
這裏是使用了山藥的食譜哦
雖然經常能聽到鮭魚鐵板燒,不過在這裏加入山藥的話,口感就會變得更加柔軟,而且營養也會跟着up,會變成更美味的料理。
7大黏稠的食材⑥ 滑菇
從袋子裏拿出來就能夠立刻食用,非常方便的「滑菇」。
這種極其方便的食材,有着提升人體免疫力,整理腸內環境,預防過敏等各種各樣對身體好的效果。
這個食譜是使用奶油&果醋&濃口龜甲萬醬油所做成的料理。
7大黏稠的食材⑦ 中國山藥
秋葵,中國山藥,滑菇……等,使用了很多黏稠的食材,所做出令人喜愛的冷湯。
因爲湯品的口感很好,所以在夏天可以清爽的飲用
含有辣椒素,有着脂肪燃燒效果的「中國山藥」。
在很多食譜中也經常被使用,跟很多種食材也很容易搭配,同時也很好處理。
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