2分鐘排毒腳底按摩法 迅速瘦10斤
本文已影響1.89K人
本文已影響1.89K人
【導讀】:只需要2分鐘的排毒按摩法,就能讓你在短時間之內快速瘦10斤。是不是覺得很不可思議呢?
腳底按摩的原理:通過刺激達到療效
由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成爲(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。
下面5種腳底按摩法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤。
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4.按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5.摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
睡前按摩減肥法 清脂排毒瘦身加速度
一分鐘淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
懶人按摩減肥法 十分鐘淋巴按摩瘦全身
每天按腳五分鐘 1月瘦十斤不是夢
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
堅持了一個月竟然瘦了10斤!腳部穴位按摩減肥法
按摩腳底能減肥嗎?腳底按摩減肥的正確方法
按摩腿能瘦腿嘛?20分鐘瘦腿按摩腿圍減不停
按摩腳底可以減肥嗎?腳底按摩減肥的三種方法
5種腳底按摩法 讓你1個月瘦10斤
圖解腸道按摩排毒法 1天毒素排光
一天10分鐘的4321運動法瘦身又排毒
最舒服的減肥方法 每天10分鐘按摩瘦全身
5類排毒食品 排除毒素速瘦10斤
圖解按摩手法 10分鐘瘦臉去黑眼圈
消疲勞排毒素!每天睡前5分鐘按按腳掌就行了
怎樣給臉部皮膚排毒 面部排毒按摩法
1分鐘瘦臉按摩 快速消腫按出小臉
省事減肥 搓腳2分鐘月瘦10斤
省時省事 每天搓腳2分鐘月瘦10斤
紅豆排毒減肥法 21天快速瘦24斤
每天搓腳2分鐘 月瘦10斤沒問題
每天揉搓腳趾2分鐘 月瘦10斤