每天5個時間喝水減肥 不節食輕鬆減肥
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【導讀】:大家都知道喝水能減肥瘦身,但別以爲每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水?喝什麼樣的水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裏面可大有講究呢。看看下面的喝水法則就一目瞭然啦!
1、清早起牀:淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。
2、上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣息借可以舒緩神經,落高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
3、午飯前:暖開水
午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
4、下午茶時段:花草茶
一到tea time,食慾又發作!薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食,這時,不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食慾,還能護膚養顏。
5、晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量纔是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質和蔬菜汁爲主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。
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