吃甜食也能瘦 糖水減肥法1周瘦6斤

【導讀】：很多人爲了擁有一個好身材基本已經遠離甜食，但是下面小編要介紹大家一個糖水減肥法，讓你吃甜食也能瘦，那麼就來看看糖水減肥法應該怎麼操作，讓你輕鬆達到一週瘦4斤的效果。

　　糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點

體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定着一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實物量就自動減少，當然就不會發胖了。

糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

　　糖水瘦身法祕方公佈

糖水配方公佈：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者爲佳，最好選喝礦泉水或純淨水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

　　針對各種情況的實施天數

1、如果你想減掉10~20斤， 可採 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重；

2、如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次；

3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次；

4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每週進行1次。

　　營養師貼心提醒

　　運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了

1、不餓：兩天後明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西。

2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服。

3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

　　可能會讓你感到不適的現象

1、噁心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越噁心，此時可以採用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

2、沒味道：感覺嘴巴里沒什麼味道，很想嚐嚐味道重的食物，這是建議你喝茶（無糖），或用嚼口香糖等方式來解決。

3、拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣纔不會拉肚子。

4、頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由於攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天後就會改善。

糖水減肥方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，纔可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。

　　編輯小叮嚀

1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水爲宜；

2、喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完；

3、不管是飯前還是飯後飲用，都要間隔一小時以上。