全身DIY 緊體去水腫
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【導讀】:誰說你胖是因爲你身上贅肉太對呢?或許是你的身材水腫了哦!可不能讓它就這樣腫下去哦!因爲男人都喜歡身材緊緻、皮膚有彈性的美女。可是有些MM即使再怎麼節食,再怎麼努力運動,還是不見瘦……全身緊膚按摩法會...
誰說你胖是因爲你身上贅肉太對呢?或許是你的身材水腫了哦!可不能讓它就這樣腫下去哦!因爲男人都喜歡身材緊緻、皮膚有彈性的美女。可是有些MM即使再怎麼節食,再怎麼努力運動,還是不見瘦……全身緊膚按摩法會讓你變身緊緻美女。還等什麼?趕緊做做下面的消腫變身“魔咒”吧,讓你也變成人見人愛的彈性MM!STEP1:緊緻手臂內側
a. 手臂內側是淋巴腺的所在,按摩前先塗上纖體膏,然後舉起右手向前伸直,然後用左手掌捏手臂內側肌肉,一緊一合式向小臂方向移動,重複5次後兩手交換重複做。
b. 舉起右手向前伸直,左手緊握右手臂由上向下推約10次,然後兩手交換重複做,這動作有助於把多餘水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。 STEP2:改善鬆弛腹胃部。
STEP2:改善鬆弛腹胃部a. 用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩,注意力度要均勻,按摩2~3分鐘即可
b.右手緊按腰側,左手則順腰形線條上下推動,令水分和脂肪變軟,從而隨新陳代謝排走,保持曲線,左右腰位各做2分鐘。
STEP3:緊實臀部及腿部a.從臀部底部向上打圈按摩至腰部, 然後雙手把大腿至臀部肌肉由下向上拔,如果肌肉結實的不妨用力大一點,以深層肌肉有感覺爲準則。
b. 小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿兩側;大腿則從膝蓋開始向上按摩,按摩方法與小腿一樣
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