百合可以減肥嗎 百合減肥怎麼吃

【導讀】：日常生活中我們食用的百合和百合花並不是同一種食物，百合乾的營養價值豐富，除了食用以外還可以入藥，對於減肥也有一定的效果，下面就來看看。

百合可以減肥嗎

百合是可以幫助減肥的，但是百合本身並不屬於減肥的食物，所以吃百合減肥的效果是有限的，不過日常生活中多食用一些百合也是有好處的。

百合，味甘微苦，性平，入心肺經，在藥用上有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效。單味百合煎服或與其它食物、藥物一併混食均能發揮作用。百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

百合除含有蛋白質21、29%、脂肪12、43%、還原糖11、47%、澱粉1、61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1、443毫克維生素B、21、2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有用，但是對於減肥的幫助並不大。

百合減肥怎麼吃

百合瘦身湯

1、首先用100ml的溫水準備好的一勺蜂蜜兌開，溫水一定要使用燒開後的水自然冷卻哦。

2、用砂鍋燒水，大約100ml的清水，燒開後將生薑和百合倒進去。

3、生薑百合倒進去煮了兩分鐘左右再將調兌開的蜂蜜倒水入後即可直接飲用。

飲用方法：每日一次，每次一杯，大約200CC左右，然後堅持一週3到4次。

瘦身原理：首先生薑是可以爲體虛者增添身體熱性的，避免瘦身飲食和其他瘦身食物刺激腸胃，而百合則具有清火排毒的效果。蜂蜜更是瘦身養顏的佳品，蜂蜜可以起到調味和滋潤的效果。這款體虛者的瘦身湯堅持喝一個月，一般都可以瘦下來大約8到12斤左右。

吃百合減肥的好處

1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。

2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

3、美容養顏：百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

4、防癌抗癌：百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

5、該品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。