不想運動就算了 這5種食物瘦腿效果也不錯!
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【導讀】:看了這麼多瘦身的運動,還是沒有準備開始實行的一天嗎!沒事,女人嘛,本來就經常用腦運動的。今天來介紹幾種食物,把它拿來代替消夜或零食,也是有達到瘦大腿的功效喔!
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看了這麼多瘦身的運動,還是沒有準備開始實行的一天嗎!沒事,女人嘛,本來就經常用腦運動的。今天來介紹幾種食物,把它拿來代替消夜或零食,也是有達到瘦大腿的功效喔!!
奇異果
號稱“水果之王”的奇異果富含多種維生素,能有效促進腸道消化,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,而且熱量又低,完全是減肥的好朋友啊!
番茄
番茄也很不錯~它除了擁有豐富的維他命,還能促進新陳代謝,重點是它非常利尿,讓我們腿部的水腫輕鬆消除掉,而且吃了又很有飽足感,減肥的時候吃也很不錯喔!
要是你早上想不出要吃什麼的話,這邊建議可以到小7去買個香蕉,熱量低而且富含纖維,可以刺激你的腸胃蠕動,脂肪含量極低,是充飢減肥兼得的夢幻食物。(但建議胃不好的人不要多吃)
紅豆
如果你屬於水腫體質的話,紅豆或紅豆水是個不錯的東西(可以煮一杯當點心),紅豆有帶動血液循環的效果,還能清除下半身的脂肪(key word看到沒!)
海苔
看到有海苔這個選項就好開心(真心把它當小點心)~它能加速身體各部分機能運化,防止下半身水分堆積。大家就買個一包放在公司當零食吃,但麻煩不要吃完香雞排後纔再說怎麼都沒效!
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