以瘦腿爲目的 每日10分鐘按出纖細美腿
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【導讀】:當大家努力做各式各樣的運動,不單是爲健康,一般目的都爲瘦!不少女士雙腿都有水腫情況,可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致,所以必須認清穴位,然後擊退水腫。
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當大家努力做各式各樣的運動,不單是爲健康,一般目的都爲瘦!不少女士雙腿都有水腫情況,可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致,所以必須認清穴位,然後擊退水腫。
每天只需用5-10分鐘,在家用簡單的瘦腿按摩方法,重點按着腿上的5個穴位,包括涌泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及無名穴,瘦腿成果即時見效。喜歡的可以在按摩前先塗按摩油,會推得順滑兼可滋潤肌膚,配合適當的穴位重複按摩,不但可以去水腫及瘦腿,更可幫助血氣運行,連帶面色也會好起來呢!
首先可由下至上輕輕按摩小腿,先放鬆小腿肌肉,重複三次。
由於大腿肌肉較結實,可以拍打的方式刺激大腿外側膽經位置,由下至上拍打約五十次。
涌泉穴位置在腳底中間凹陷處,約在足掌的前三分一之處。穴位按摩先由腳底開始, 輕輕按壓涌泉穴,不但能改善腿部水腫,更能改善精神不振、手腳冰冷等問題。
按壓位於腳跟的解溪穴,位置在足背與小腿交界處的中央凹陷處,以及位於腳部內側凹陷處的太溪穴,此兩個穴位有助改善血液循環。
瘦小腿最重要的穴位是承山穴,位於小腿後肌肉的尾端,可以兩隻拇指一同按壓,此穴位能加強肌肉運動,經按壓刺激後,小腿線條會更明顯。
最後,可按壓位於大腿內側中間的無名穴,此穴位能促進新陳代謝,防止腿部浮腫及緊實大腿肌肉。
按摩約十分鐘後,右腳線條較爲緊實及線條感更強,即時效果明顯。
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