像果凍一樣Q彈可愛!讓屁屁重新充滿活力的妙招
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【導讀】:屁屁扁平下垂影響的可不只是身材曲線,還超級顯老!不想年紀輕輕就被劃入“歐巴桑”的行列裏,還不趁現在開始鍛鍊屁屁?下面跟大家分享一些瘦臀提臀的好方法。
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屁屁扁平下垂影響的可不只是身材曲線,還超級顯老!不想年紀輕輕就被劃入“歐巴桑”的行列裏,還不趁現在開始鍛鍊屁屁?
每天久坐不運動,肉肉全堆到腰上和屁屁上了。擁有緊俏Q彈屁屁的第一步,就是瘦臀提臀。
【用腳踢屁屁】
這個動作超簡單的啦!站姿,腿向後踢,用腳跟觸碰屁屁,然後換腿,頻率可以稍快。在跳動,踢屁屁的同時,可以有效幫助減少下半身贅肉堆積,而且還能讓屁屁保持彈性哦!
【深蹲】
真的是強調了一萬遍的方法,深蹲就是硬道理,想要屁屁更加挺翹,每天堅持幾組深蹲運動。堅持下來後,你會發現不光屁屁翹了,大腿的肉肉都緊實了許多呢。覺得深蹲動作簡單的MM們,可以自行加大難度,跟着動圖練起來。
【臀橋】
躺在牀上就能輕鬆完成的動作,雖然簡單易做,但是翹臀瘦腰效果特別好!做的過程中,保持臀部緊張,收腹,注意調整呼吸。
【爬樓梯】
爬樓梯真的是又簡單有效又省錢的運動之一,在爬的過程中,感覺大腿臀部肌肉的拉伸。建議兩步一個臺階,頻率不用太快,做到位,背部挺直,覺得不累就可以。
【臀部去角質】
想要擁有果凍一般Q彈誘人的小屁屁,除了要瘦臀提臀之外,還要注重臀部皮膚的保養。在做身體去角質的同時,別忘記了屁屁。
【避免久坐】
爲什麼屁屁的顏色這麼深?每天久坐不動,屁屁很容易有黑色素堆積,想要減輕這種情況的發生,最好的方法就是避免久坐,多起身活動。
【屁屁也需要呵護】
內褲是最貼身的衣物,在選擇的時候一定要舒適貼身,對屁屁起到絕對的保護作用。
【屁屁美容】
在塗抹身體乳的同時,也照顧一下屁屁吧!
以上就是本站小編要跟大家分享的屁屁保養好方法,都是超級簡單且容易做到的哦!Q彈小屁屁你值得擁有!
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