腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線

本文已影響1.14W人 

【導讀】:看別人穿露腰裝羨慕的不行,但腰上鬆垮垮的贅肉怎麼好意思露?怎麼減腰和肚子上的贅肉呢?下面跟大家分享一組有效減肥瘦腰腹的運動,幫助你快速平坦小腹

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線

第一組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第2張

第二組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第3張

第三組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第4張

第四組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第5張

第五組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第6張

放鬆運動第一組

腰上的肉怎麼減?7組腰腹運動徒手練馬甲線 第7張

放鬆運動第二組

5組瘦腰腹運動每個動作10-15次,循環3組,每組中間休息1分鐘。做完之後別忘了練習後兩個放鬆動作,幫助拉筋,放鬆肌肉。想要完美好身材就趁着現在趕緊練起來吧!

相關內容

熱門精選