胸小怎麼可以變大？島國按摩師親授豐胸按摩祕籍

【導讀】：不少MM都有胸小的煩惱，胸部扁平讓人缺乏自信，也影響着身材曲線，怎麼豐胸最快最有效呢？下面跟大家分享一套島國按摩師推薦的豐胸按摩祕籍。

下面要跟各位介紹的是一個韓國綜藝上演的，日本肌肉按摩專家傳授的、主題大概就是你花10年下垂的胸部，10分鐘就讓它彈回去。。據說在日本轟動一時，難怪日本妹子胸部都這麼大啊。下面趕緊來看看如何才能更健康更有效的豐胸呢？

先從宏觀構造說起，你們知道不？胸部下垂，不僅僅是胸部肌肉鬆弛，還有肩膀，腰部也會影響胸部下垂，比如站姿坐姿不正確的話，就會對胸部形成一種壓迫，使其變形。

怎麼判斷你的胸是不是也下垂了呢？很簡單，儘量脫掉內衣，然後用最端正的姿勢坐下來，如果乳頭在肩膀到手肘的1/2處，那麼就是乳腺增生，如果低於這個臨界點的話，那就是下垂了！

一番測試之後，不知幾家歡喜幾家愁呢？

then， 現在就正式開始胸部按摩啦~比你想象中的還要簡單，

　　胸大肌按摩

第一個動作，用一隻手拖住胸部下端，另一隻手四隻手指併攏然後向上推胸。

是從內向外畫大圓圈，持續5分鐘就夠了! 如果想要加強效果，可以延長5~10分鐘

這個重要的point是強度，達到出現痛感，因爲我們做的是肌肉而不是皮膚按摩，所以力氣要深入到肌肉。

這個動作的原理就是通過按摩胸大肌，恢復胸肌力量，胸部自然上提，看似簡單但意義非凡啊

據韓國物理治療磚家的說法，一般胸部下垂的人都是胸的上部塌陷的情況比較堵，這個按摩法就是通過刺激胸的上部來重塑胸型，

所謂的“夾子手”就像畫面中看到的手型一樣，

用夾子手緊緊捏住肩部，感覺就像掐住了裏面的肌肉

P.S只是抓住皮膚可不行哦，要緊緊捏住肌肉！這個狀態持續1分鐘就好了

做這個動作的時候，用另一隻手抓住腰部會更舒服方便一點兒

做完後鬆手的時候，不要一下子鬆開， 要讓肌肉感受到手部力量消耗殆盡慢慢的鬆開。

大家在跟着做的時候，或許比想象中要疼，如果肌肉筋膜都堅硬的話，痛感會更強烈~！

專家說、肩膀疼的話會引起頭疼甚至眼睛疼，如果這樣按摩肩膀，與之相關的很多疼痛都會得到改善，不僅僅是下垂的胸部，別的地方也會受益很多。

第三步，握緊拳頭後，大拇指豎起來按摩胸部

像圖中一樣，用手在畫四角形的部位做整體按摩

point就是大拇指要一直豎着不要放倒

回到剛纔說到的部位（胸部整體），使勁兒按3秒，簡單吧

做這個按摩的時候，有的部位疼痛，也有不疼的地方，疼痛的部位，不僅僅是肌肉凝聚，還有可能堆積了很多身體廢棄物。

專家解釋到，按摩師說的部位，實際上是掛着身體廢棄物的淋巴結分佈的地方，刺激這些地方，可以幫助淋巴循環，讓身體更健康

最後一個動作就是豐胸法

用一隻手撐着胸部，另一隻手握拳，從胸部像側面推，這時手指骨頭稍微豎起來，

在這種狀態下手指加力，按照一定角度向上推，果斷瀟灑的推過去就好！

看胸部側面，沿着圖中的箭頭，上，中，下，三個地方分別向上推就OK啦

這個按摩如果能夠一直做下去的話，不僅美麗胸部線條，對胸部周圍的血液循環和減少乳腺癌的發病率也有幫助哦~