袁姍姍鄭秀晶林允兒大秀A4腰 6組運動練出女神同款蠻腰
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【導讀】：好身材的人就是任性，最近大火的“A4腰”引得女星紛紛曬出自己的蠻腰好身材。羨慕女星們平坦緊實的小腹嗎？其實你也可以練出來哦！下面就跟大家分享一組瘦腰運動。
袁姍姍
作爲“馬甲線女神”，袁姍姍挑戰A4腰真的毫不費力，連吸氣都不用。細腰完完全全被A4紙擋住，還真不是一般人能做到。
就連背面的曲線都這麼完美，是有多拼？求給水桶腰留點活下去的勇氣。
健身後的袁姍姍不僅好身材搶眼，氣質也是瞬間提升，感受一下健身的魅力。
這身材真的是好的沒話說了。
鄭秀晶
秀晶的馬甲線也是無敵了，姑娘家家的，竟然練出了這麼誘人的川字肌，讓廣大男生看完都汗顏啊！
扭起來真的是魅力十足，蠻腰太美！
林允兒
允兒不光顏值逆天，好身材也是驚人，看看這纖細的小蠻腰。
露臍裝絕對是最考驗身材的，但有蠻腰就是自信，怎麼露都好看。
性感小蠻腰怎麼練？
想要平坦緊實的腹部，運動是最好也是最健康有效的方法。那麼瘦腰做什麼運動好呢？下面跟大家分享一組快速有效的瘦腰運動。
瘦腰運動第一組
瘦腰運動第二組
瘦腰運動第三組
瘦腰運動第四組
瘦腰運動第五組
瘦腰運動第六組
以上六組運動，每個動作10-15個，重複三組，每週堅持5次。飲食方面稍微控制一下，避免重口味和油炸。一個月下來就能看到腰部很明顯的變化哦！小蠻腰指日可待。
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