3個瘦大腿運動 輕鬆get纖細雙腿
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【導讀】:一雙粗壯的大象腿想必是人見人恨的,可是大腿又是最容易堆積脂肪的部位,有什麼運動可以有效的瘦大腿呢?下面給大家推薦3個瘦腿運動,專瘦大腿贅肉。
做高擡腿運動
每天清晨,可以嘗試着做高擡腿運動。一分鐘一組,中間可以適當地休息會。這種運動是一種非常好的瘦大腿運動,它能夠非常好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們,如果想美美地穿上短裙,每天起牀就讓我們大腿運動一下,堅持做幾分鐘高擡腿,讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
騎腳踏車
騎腳踏車是一種悠閒的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。其實騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。他可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛鍊,上面多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的MM,不妨多騎腳踏車吧!
睡前瘦腿操
睡前還可以適當做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。睡前你可以側睡在牀上,將身體躺直,擡起遠離牀那隻腳,擡到與牀差不多垂直,反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操,躺在牀上還沒睡得着的時候要多做,一個星期後,你會發現你大腿內側的肌肉變得結實,大腿變得纖細了。
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