大肥臀實在太驚悚 幾招屁屁變緊實
本文已影響7.02K人
本文已影響7.02K人
【導讀】:很多女人的臀部由於長時間不運動久坐導致鬆垮肥大,如何才能快速擁有性感翹臀呢?小編這就教你幾招。
直斜坐的軟骨頭:
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長時間下來臀部就會疲憊變形。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時儘量合併雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條着實不無小補。儘量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環不好,危機會浮出表面的。
別長時間站立:
可別以爲只有坐太久纔會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠程處迴流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時動一下,做做擡腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲。
剔除抽菸、喝酒、不睡覺的壞習慣:
如果你認爲抽菸、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不着臀部出馬,跟臀形沒有關係,那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢。
不吃口味重的飲食:
高熱量、高甜度、口味重,現代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
五大招練就性感臀線 讓屁屁翹起來
只需三個提臀妙招 讓屁屁大而不垂
林心如葉璇周迅 女星臉腫爆肥實在太驚悚
瘦臀四招 教你甩掉大屁屁
人家都練出蜜桃臀了!5招拯救塌陷肥屁屁
告別大屁股 幾招輕鬆擁有緊緻翹臀
只需兩大提臀妙招 就讓屁屁拱起來
蜜桃臀大挑戰 肥屁屁也能變得挺翹又圓潤哦!
屁屁大更性感 如何讓臀部豐滿緊翹
肥屁屁真的超級雷人!5招打造Q彈小翹臀
夏季瘦臀魔法 教你六招甩掉肥厚大屁股(圖)
扁平臀最沒女人味 四大招屁屁立翹
屁股大很難看 教你四招快速瘦臀
骨盆緊緻操 瘦臀美臀屁屁更性感
網上最火的五大翹臀法 屁屁緊而圓
屁股扁平下垂沒關係!2分鐘激烈版提臀運動練出緊緻翹屁屁
許晴的屁股爲什麼那麼翹?這美臀撩人眼眶
怎麼把屁股練緊實 如何練出緊實渾圓的臀部
三大招全方位提臀 屁屁再也不塌了
懶女人美臀5大妙招 讓屁屁挺起來
讓屁屁不留痕 四招提臀消除肥胖紋
6大招練就性感臀線 讓屁屁挺起來
屁股變大的原因 屁股平塌這樣提臀