窈窕動人 北影校花的減肥祕訣
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【導讀】: 現在在娛樂圈裏數一數二的大明星們,大部分可都是名校出身,特別是傳說中的北影校花。娛樂圈的競爭是殘酷的,這些昔日的校花們也不得不時時刻刻注意自己的身材。下面盤點一下畢
現在在娛樂圈裏數一數二的大明星 們,大部分可都是名校出身,特別是傳說中的北影校花。娛樂圈的競爭是殘酷的,這些昔日的校花們也不得不時時刻刻注意自己的身材。下面盤點一下畢業於北京電影學院的“那些花兒”們,如今在步入娛樂圈後保持身材的祕訣:
徐靜蕾
徐靜蕾
校花指數:★★★★★
1999年,徐靜蕾以位居第二的選票,當選爲北京大學生評選的最受歡迎的時代女星,她給人一種清新脫俗的感覺,她美是內斂的。徐靜蕾清淡如菊;也有人說她芳雅似蘭;還有人說她是綠茶,嗅之芳香撲鼻,入口清涼回味長久……
保持窈窕祕訣:拉伸小動作+減肥 小TIP
不要捱餓減肥,飯量應該以八分飽爲準,少吃油炸的,可以適當的吃一些瘦肉,魚蝦類你可以放心的吃,他們含的熱量很少。每天做拉伸運動10分鐘。
趙薇
趙薇
校花指數:★★★★
北京電影學院96級表演系趙薇,不用說,她家喻戶曉的小燕子。性格大大咧咧的她在娛樂圈中人緣超好。曾與和章子怡、周迅、徐靜蕾並稱爲“四小花旦”。
保持窈窕祕方:五花八門減肥 法
她是屬於易胖體制,但是她又是某纖體的代言人,當然減肥方法 也不一般了。她用過的減肥法如:推脂、仰臥起坐、瑜伽 、蔬菜汁等減肥方法。
缺陷點評:
VV瘦的快的同時胖的也快。忽瘦忽胖的,讓人感覺一種瘦的時候還不錯,但是胖的時候嘛……
蔣勤勤
蔣勤勤
校花指數:★★★★
北京電影學院94級表演系本科班畢業,清秀脫俗是給予她的評價,雖然已經是當媽媽的她,還是依舊是小女人的形象!
窈窕祕方:高溫瑜伽
蔣勤勤之前一直在練高溫瑜伽,真的很有效,很快就瘦下來了。等身體恢復得差不多了,消水腫之後,蔣勤勤還是要適量地節食。節食很重要,因爲蔣勤勤在剛做媽媽的那段時間,胃口是很大的,很想吃東西,但是就要控制,讓自己的食慾慢慢地減小。當然節食並不是不要吃東西,營養還是要補充的,要注意飲食均衡。
劉亦菲
劉亦菲
校花指數:★★★★★
劉亦菲喻有“神仙姐姐”名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡,倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫺靜相符合。
窈窕祕方:沐浴+食譜減肥
泡澡的同時再配上這些食譜:
酸奶瘦身食療 法:起牀後兩杯水。早餐:蔬菜汁200cc;中餐:酸奶500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寢前:1-2杯水
黃聖依
黃聖依
校花指數:★★★
畢業於北京電影學院表演系2001級,是星爺捧出來的明星 ,目前與話題演員楊子的感情備受關注。
窈窕祕方:運動+水果
運動是最健康的減肥 方法,每天用少量時間來運動,不僅能達到瘦身效果,還能保持健康。同時還要記得每天吃水果!
王珞丹
王珞丹
校花指數:★★★★
北京電影學院2001級表演系本科生王珞丹,憑藉《奮鬥》一舉成名!
窈窕祕方:懶惰式減肥
熒幕上的王珞丹總給人一種休閒,隨意的感覺,她的減肥方法 也是隨遇而安的“懶惰式”減肥,每餐照常吃,但是要注意食物和搭配。
喝水:空腹喝1杯淡鹽水,給腸道來一次大清洗,強效減小腹。
早餐:全麥麪包+牛奶,給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些MM採用節食減肥 方法,可千萬別少了早餐哦!
小零食:全麥餅乾、花生。調查發現每天吃一把花生,熱量攝入會減少333卡!
午餐:餐前喝一杯清水,午餐拒絕高熱量的外賣食物,但是主食是不可或缺的。
下午茶:1種穀物食品+1個奶製品或1個水果,當然還有飲料,最好是水。
小零食:水果、奶、堅果、餅乾等,這些吃多不怕胖,嘴饞又多1個藉口了!
運動:一天吃了不少東西,怎麼能不運動呢?午後至傍晚這段時間是最好的運動時間,身體神經較活躍,能提高鍛鍊效果,使減肥更有成效。王珞丹說,懶惰的人在這段時間裏隨便動動,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。
許晴
許晴
校花指數:★★★
電影學院88級表演系本科學生,20年前的北影校花。許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美,而是越看越經看的美那種類型。
窈窕祕方:跳繩
跳繩可說是最理想的減肥 運動!想使腰部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘,效果相當於慢跑1.5公里。
蔣雯麗
蔣雯麗
校花指數:★★★★★
畢業於北京電影學院表演系89級,也是20年前的北影“校花”。現在已經結婚的她,卻仍是紅得發紫。蔣雯麗是難得的電影、電視劇雙豐收的演員,除了大熒幕的表現屢次獲獎外,她也是電視劇收視率的保證。
保持窈窕祕訣:減肥 貼士5祕方
一:早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。
二:每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。
三:享用中式烹調之食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。
四:切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作爲點心,既可存放冰箱隨時取用,又可隨身攜帶當作零食。
五:生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身 中心健身器材。
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