拉筋有什麼好處和壞處 筋長一寸壽延十年原理

【導讀】：說到拉筋相信很多人都並不陌生，拉筋可以起到排毒的作用，而且也可以有助於長高，整體來說可以說好處多多。那麼拉筋有什麼好處和壞處？下面來看一下。

拉筋有什麼好處和壞處

拉筋的好處

1、拉筋的療效，祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋可以有復位的作用，可以有緩解四肢痠痛的問題，而且也可以有排毒的功效，對於去痛有好處，而且也能強身健體。

2、拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因爲督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，拉筋可以有打通督脈的作用，對於增強性能力和腎臟功能有一定的好處和功效。

拉筋也是爲健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。而且也可以有活血的作用，對於緩解氣血不足，促進血液循環來說起到了很好的功效和作用。

拉筋的壞處

1、在拉筋的時候需要注意，是很容易會因此而導致我們產生各種危害，特別要避免面對電扇或者空調的情況產生，這樣是容易導致我們出現身體的不適情況，在拉筋的時候，因爲我們人體是比較放鬆的，這時候如果毛孔出現了洞開的情況，那麼就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調盛行的時候，這時候我們最好去選擇穿長袖衣褲進行保暖，否則是容易產生關節受寒的不適情況，是容易導致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降溫排汗就可以了。

2、在拉筋的時候，我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法，因爲在拉筋的時候，時間和強度實際上並沒有統一的標準。但說如果說想要讓病好得更快，這時候就需要多拉、重拉、長時間的進行拉筋才行。但說如果擔心影響我們病情，那麼拉筋就應該避免了。

3、在拉筋腳的時候很多人會出現着地困難的情況，這時候我們膝腿是可以稍向外撇的，這樣可以起到減輕痛苦的效果，但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在，可以說是拉筋的時候最常見的一個問題了。

4、如果是屬於高血壓、心臟病、體弱重病的患者，或者是老年人，在進行拉筋的時候一定會出現非常疼痛的情況產生，而在忍受疼痛的時候，我們心跳是會產生加快、血壓升高的情況產生，這時候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹慎對待。拉筋的時候還容易產生患者手腳發麻、冰涼的情況，還有人會產生臉色變青、出冷汗的問題。

筋長一寸壽延十年原理

不要鑽牛角尖，計較一寸和十年的數量關係，是沒有意義的，這只是一個大概的說法。筋長壽命就長，這個說法，顯然是對的。

電視節目《百壽探祕》，報道了重慶的一位103歲的長壽奶奶，身體柔軟度，連20幾歲的女記者，都比不上。我之前寫過文章，《身體越柔軟，越健康！硬化和緊縮，是疾病和衰老的重要原因》，說的就是要保持身體的柔軟。有網友指出，應該是柔韌，而不是柔軟，他說的不錯。這個韌字，就體現了筋的意義。

少林寺有部經典，叫做《易筋經》，從書名看，就知道筋的重要性。這部書講的是什麼呢？主要就是按摩、導引、吐納等功夫，其實就是練氣的。易就是變，易筋意思是說，筋可伸可縮，可長可短，這體現的就是韌。

筋是什麼呢？根據身體組織的特點，大致可以分爲皮、骨、肌、筋、膜五種。筋，是指附在肌腱或骨頭上的韌帶。作用有三：一是固定，二是保護，三是運動。也許還有運輸的作用。現在有門學科，叫做筋膜學，就是在研究這個事。

皮、骨、肌、筋、膜，這五種組織中，筋的韌性最強，爲什麼呢，從其結構成分看，筋的重要成分，就是彈性蛋白、膠原蛋白、纖維蛋白等，構成的緻密網狀組織，這是它有彈性、有韌性、可拉伸的原因。

因爲筋的韌性最強，所以要保證身體的柔韌度，首先就是從筋開始，筋長一寸，壽延十年的說法，不但理論上是正確的，從實際情況看，長壽者也都有此特點。

嬰兒的身體，之所以特別柔軟、靈活，各種動作都可以做，從結構成分上看，就是膠原蛋白很多。從筋的層面看，就是筋特別的柔韌。不過，筋的韌性是有限的，人在生長的過程中，在使用身體的過程中，筋的韌性不斷的被利用，到最後韌性慢慢減小，筋收縮以後，不能再很好的伸長和舒展，出現了緊縮。

《筋長一寸壽延十年》，有一本同名書籍，作者是香港中醫朱增祥，這位醫生很有名氣，香港的很多演藝明星，乃至政要，都請他治療，效果很好。他因此而經常出入港督府。有這樣一位醫生，有這樣一本書，所以筋長一寸，壽延十年的說法，才能廣爲流傳。

有了這個基礎理論，纔有了養生中的各種抻筋法。上面說筋的韌性，是有限的。如果還去做抻筋，那不是會加重筋的損耗嗎？實際情況是，我們的身體，沒有得到正常的使用，纔會生病、早衰和虛弱。筋縮，不是因爲它的壽命到了，而是別的原因導致的。所以，幫助筋恢復舒展和韌性，是有必要的。

不過，抻筋養生，仍然不是整體的解決思路，它只是一個切入點，有效但效果不是最好。其實除了抻筋，還有洗髓、正骨、拉皮、換血等各種方法，同樣的都只是一個切入點。養生的關鍵，始終是生命能量。