爲什麼會母乳不足 母乳不足有三大原因

【導讀】：寶寶生下來當然高興了，可是不少選擇母乳餵養的媽咪，都面臨着一大問題，那就是母乳不足，爲什麼會母乳不足呢，母乳不足吃什麼好呢？

生了寶寶歡天喜地，此時相信大部分媽媽的願望都是能夠給予寶寶母乳餵養，讓寶寶們每頓都吃得飽飽的，健康快樂地成長。母乳是媽媽們給所有寶寶的第一份禮物。但母乳餵養最怕的就是母乳不足，俗稱奶少。很多新手媽媽都會擔心自己的奶水不夠多、不夠好，擔心寶寶吃不飽、吃不好。那麼，母乳不足真的有各位媽媽想得那麼恐怖嗎?

爲什麼會出現母乳不足的問題

　　母乳不足的主要原因有三

　　1、精神心理因素

分娩時過度緊張，缺乏信心與熱情都能導致奶水不足。

對策：讓媽媽解除精神負擔，告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。

　　2、授乳方法不當

新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因爲乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

　　3、媽媽身體因素

母親營養不良休息不好，乳腺發育不良（乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷）再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

當然，母親餵奶次數過少、嬰兒吸吮時間不夠、不適當地加輔食、嬰兒吸吮姿勢不正確、嬰兒的口腔運動功能不良、母親乳腺發育不良以及有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致母乳不足。

　　母乳不足的表現

奶少，寶寶到底吃飽了沒？對待這個問題，各位媽媽要學會客觀分析，不要給自己造成過多的壓力和焦慮情緒。因爲，每個寶寶們都存在着個體差異。

　　新媽媽方面奶水不足的表現

1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞嚥聲。

2、餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。

3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。

　　寶寶方面奶水不足的表現

1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次，大便仍爲黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。

2、每24小時餵養次數少於8次，或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過30分鐘。

3、喂完奶後孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。

4、孩子吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。

5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g，生後10天體重未恢復到出生時的水平。

6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞嚥聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。

　　怎樣保持母乳充足？

　　1、加強寶寶的吮吸。

實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。

哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

　　3、補充營養。

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，爲太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情緒。

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

　　5、食療。

在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　6、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

　　母乳不足吃什麼

產後常喝的催乳湯有以下兩種

1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽

適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽

可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。

食材簡譜

1、花生燉豬腳

花生米連表面的那層紅衣一起（最好是紅衣花生），燉豬蹄（前腳）或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。

2、老母雞湯

去超市或者市場購買少許的乾的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養足夠，奶水也會增加。

3、紅糖豆腐湯

豆腐，紅糖（不是白糖，一定是紅糖），米酒（最好是客家的那種自己釀造的黃酒），先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。

4、鯉魚雞蛋湯

把新鮮的鯉魚剪一下，然後煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬製，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯着。

5、木瓜燉冰糖

木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。

母乳餵養並不是媽媽一個人的事，奶少也不完全要歸咎於母乳媽媽。母乳餵養是最好的餵養方式，沒有之一。相信每一位媽媽都想給孩子最好的，作爲新時代的知識女性，我們一定要正確認識母乳餵養的問題，科學地尋找問題的根源，並對症下藥。各位媽媽一定要有信心，以積極、樂觀的心態面對，一定能實現母乳餵養。各位媽媽，我們一起加油哦！如果有什麼問題，也歡迎在後臺和星星媽一起討論解決噢！