三個月寶寶游泳的好處
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三個月寶寶游泳的好處,生活中游泳是全身性的健身運動,受到很多人喜愛。特別是炎炎夏日,經常呆在清涼的水中游泳,是一種絕美享受。以下分享三個月寶寶游泳的好處
三個月寶寶游泳的好處1
具體如下:
1、骨骼系統:游泳可促進嬰幼兒肌肉、骨骼的生長,對嬰幼兒有益處,是很好的保健運動。
2、呼吸系統:嬰幼兒游泳時,由於水對胸腔的壓力,使胸肌得到鍛鍊,另外,肺泡的通氣量也會增加,對調節呼吸系統有幫助。
3、心血管系統:嬰幼兒游泳,心率增加,心肌得到鍛鍊,心臟收縮變得有力,自身免疫功得以建立,對疫病的免疫力也顯著提高。
4、消化系統:嬰幼兒游泳,能促進激素的分泌,增加胃腸的蠕動,幫助食物的吸收 ,所以說游泳能夠促進嬰幼兒消化系統的加強。
5、睡眠節律:游泳能幫助嬰幼兒建立良好的睡眠節律,改變睡眠時間。如果讓嬰幼兒白天運動,游泳30分鐘,晚上自然睡得香,因爲運動後,嬰幼兒會疲勞。
6、神經系統:嬰幼兒游泳,會受到外界的各種刺激,長期堅持,神經系統會增強,反應速度也會變快。
嬰幼兒游泳的準備
寶寶在母親的子宮內就生長在羊水之中,寶寶對水的喜愛可以說是從孃胎裏帶來的。現在的寶寶出生之後都會去游泳,在游泳的時候可以讓寶寶學會很多,也可以對寶寶有很多的好處。那麼游泳前需要做什麼準備呢?
寶寶的準備
看寶寶是否吃飽,通常要給寶寶游泳應該在吃奶後半小時到一小時左右,另外,還要觀察寶寶是否高興,是否剛睡醒,有什麼不舒服的地方,一定要在寶寶心情愉快的情況下,進行嬰兒游泳操作。
用具準備
在進行寶寶游泳之前,請媽媽們準備如下用具:
1、寶寶專用浴巾(要乾燥、不用太大,以可包裹寶寶全身爲適合),一般專業游泳館也提供;
2、吸水杯、一小塊方巾、另準備一塊乾的毛巾備用;
3、臍帶沒有脫落的寶寶,還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉籤等物品;
4、寶寶洗髮液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉,不過這些專業游泳館都提供;
5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;
6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具,這些專業點的游泳館也有提供。
環境準備
儘可能選擇固定的時間,進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂,讓寶寶有一個放鬆的環境;游泳建議家長還是帶寶寶去專業嬰幼兒游泳館,一是有專業育嬰護理人員,二是方便快捷專業,三是有先進的殺毒設備和水循環系統確保寶寶游泳的安全健康。
三個月寶寶游泳的好處2
嬰幼兒游泳注意事項
1、寶寶入水後,通常小寶寶游泳10到15分鐘,大寶寶可適當延長時間,但要注意水溫的變化,以免寶寶着涼。
2、寶寶在水中出現臉色蒼白、寒戰等異常症狀應立即終止游泳。
3、在寶寶游泳時,特別強調成人不能離開嬰兒半臂之內,不能暫時丟下寶寶去接電話、開門、關火等,如果必須去,一定把寶寶用浴巾包好抱在手裏,以防止意外發生。
4、寶寶在水中游泳時,可能會不停的變換位置,當媽媽拍照,若想讓寶寶轉身,千萬不可用手拽嬰兒泳圈使寶寶轉身,而應該扶着寶寶的身體慢慢轉動方向,以免游泳圈的內徑磨傷寶寶嬌嫩的皮膚。
5、未出滿月的寶寶一天遊一次即可,也可隔日遊一次,滿月的大寶寶可根據季節、溫度、家裏條件,一天遊兩次,也可以每日遊一次,視家長的時間而定,最好爲固定時間,以便寶寶有一良好的生活習慣。
6、寶寶在水中出現不耐煩,或異常哭鬧等現象,不用強制嬰兒到15分鐘,要以寶寶愉悅爲主。同樣,如果寶寶在水中玩得很高興,到了15分鐘,也可視情況適當延長時間。
7、根據寶寶的具體情況,可以給寶寶操作水中撫觸操,有的寶寶進入水中就睡着了,媽媽可以給他適當做一些水中撫觸操,幫助寶寶運動,有時寶寶進入水中就如同一條小魚,游來游去,這時就沒有必要了,還是讓寶寶自主運動會更好些。
8、嬰兒出水時,應該特別注意保溫,立即用幹浴巾包裹全身,切忌把孩子從水中抱出到牀邊再包裹嬰兒,以免寶寶着涼,應迅速擦乾水跡,取下嬰兒泳圈。
9、嬰兒洗浴後,擦粉或者塗油幾乎成了一種習慣。可是,對沒有出現皮膚紅腫,糜爛的嬰兒來說,還是什麼也不塗爲好。
10、三個月以內的嬰兒,或體重稍輕的嬰兒,不宜游泳過後,立即進行嬰兒撫觸,因爲游泳的消耗已經很大了,再馬上做撫觸會使寶寶疲勞。
11、在臀部或大腿根等處稍有發紅時,可以擦痱子粉(爽身粉)沾在手上搓一下,塗上薄薄的一層,不要塗的太多,聚集成塊不好,不然在用尿布擦掉它時,容易損傷皮膚。
12、不要在肚臍部塗粉,也不要把粉直接塗在胸部或者頸部,因爲有時粒狀的粉會被嬰兒吸入口中,母親可以先在手中把粉搓勻,然後再塗到嬰兒的頸部,耳後或胸部等部位。
13、對新生兒游泳,要保護好肚臍,不要將溼衣服或尿布鋪在肚臍上,更不要用髒手或髒布去摩擦肚臍。游泳過的新生兒應用消毒棉蘸75%酒精擦拭肚臍,應從肚臍根部做螺旋動作,由內向外旋轉擦拭,不可來回亂擦,以免將細菌帶入臍部,臍部已脫落的嬰兒,同樣應注意保持臍部的乾燥。
嬰兒游泳的好處和注意事項
嬰兒游泳的好處
1、嬰兒經常游泳,可以提高呼吸系統的功能;
2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美;
3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能,讓寶寶的'大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好;
4、嬰兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件;
5、游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。 嬰兒游泳的條件
1、溫度:室溫須確保28℃以上,特別是3個月以內的嬰兒;水溫控制在38℃左右,新生兒的體溫調節中樞不完善,水溫過高或過低均會對寶寶造成不利影響;
2、時間:嬰兒游泳的時間一般在15分鐘左右,具體情況視寶寶的體質和月份而定,以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞爲原則;
3、環境:在嬰兒游泳的整個過程中,周邊的環境會對寶寶的大腦形成一個完整的刺激。在寶寶游泳的環境裏,周邊有色彩鮮豔的畫面,優雅的背景音樂,上方有能發出悅耳聲的風鈴;
4、操作:在寶寶游泳的過程中,操作者要和寶寶進行有效的溝通,給寶寶唱唱兒歌,鼓勵寶寶在池中轉圈,游泳結束後要讚美愛撫寶寶。
注意事項
1、嬰兒游泳期間必須專人看護;
2、嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣;
3、新生兒游泳前臍部須貼防水護臍貼;
4、嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊託在預設位置,要逐漸且緩慢入水,注意泳圈的型號。泳畢新生兒要迅速擦乾水跡,保溫,取下游泳圈;
5、泳畢新生兒取下防水護臍貼,予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次,並用一次性護臍帶包紮;
6、游泳時間要注意剛吃完奶的時間,最好選擇在吃奶後1小時進行遊泳,1-2次/天,一次5-10分鐘即可。
三個月寶寶游泳的好處3
每次游泳的最佳間隔時間
1、多久遊一次好?游泳減肥每週三四次效果最好。
想要減肥的話,游泳是一種非常好的選擇。而且肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕鬆許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
專家認爲,以每週3至4次的游泳頻率,每次堅持1小時的游泳時間是最有利減肥的。當然,如果有條件的話,每天都能遊一個小時,減肥效果也就會非常的好的。不得不提的是,這樣運動必須要長期的堅持,纔可以起到更好的作用。
2、多久遊一次好?每週一次能增加高潮機率。
游泳的好處不言而喻。最近,英國運動醫學家發現,游泳還能增加性能力,讓女性更容易獲得高潮。此外,游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮、心態更爲平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。夫妻共同鍛鍊更有助於增加感情,讓性愛更和諧。
3、多久遊一次好?寶寶每週可至少遊2次以上,但要控制好時間。
寶寶出生後,最好的鍛鍊方式之一就是游泳。醫生建議,一般來說,游泳最好等到嬰兒滿三個月後,那時孩子身體器官各方面發育都比較完整。另外,還要注意給孩子選擇游泳的環境,最好選擇醫院或保健系統的專業嬰兒游泳館鍛鍊
對於“寶寶多久遊一次泳合適?”的建議是:家長應讓寶寶每週至少堅持游泳2次以上,選擇寶寶吃飽睡足之後狀態最佳時進行,游泳前一定保證嬰兒飲食營養充足,除蛋白質,脂肪,糖的充足供應外,還應補充含有豐富的維生素的食物。
另外,寶寶第一次游泳時間一般控制在7分鐘左右,最長別超過10分鐘,由於寶寶初次接觸嬰兒游泳,過長時間的運動可能會給寶寶的心臟造成負擔,之後每次游泳時間可依次延長5分鐘,最長時間不要超過25~30分鐘。
游泳最合適的時間
游泳的黃金時間應爲40分鐘。40分鐘的運動量既能達到一定的鍛鍊效果,也不會使人過於疲憊。游泳時,儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裏,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘,身體就會分解脂肪來提供能量。因此,對於以減肥爲目的人來說,40分鐘就可以起到減肥的作用。
另外,還要提醒大家,由於水是良好的導熱體,導熱性是空氣的23倍,人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久,體溫下降過快,就會出現嘴脣發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。
因此,初學游泳的人,每次在水裏逗留時間不要過久。一般10-15分鐘最合適。下水前,先做熱身運動,再用冷水淋淋身體,等到身體適應水溫後再下水。
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