坐月子是幹嘛的
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坐月子是幹嘛的,女性生下孩子後也不可以放鬆,這時候是需要坐月子的,這也是一個較爲特殊的時期,坐月子要把自己的身體護理好,下面就爲大家分享坐月子是幹嘛的。
坐月子是幹嘛的1
坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之爲“月內”,距今已有兩千多年的歷史,爲產後必須的儀式性行爲。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內”,是產後必須的儀式性行爲。 以社會學的論點,坐月子是協助產婦順利度過人生轉折。
因爲嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願爲她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子,都意味着產婦要臥牀休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體儘快恢復。
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
坐月子習俗
習俗之一:“捂月子”
傳統認爲,凡產婦都是怕風的',所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,戴帽子,全身武裝。
正常來講,月子期儘量不吹風,尤其是在冬季,吹風更容易着涼。但是,在炎熱的夏季就沒必要了。而且,窗戶總是緊閉着,屋內的空氣無法與外界新鮮空氣置換,對產婦的調養也是不利的。
所以,應該要適當開窗通風。如果怕產婦着涼,可以在產婦不在的時候開窗透透氣。
習俗之二:“懶月子”
許多老人認爲,產後大人體質虛弱,需要好好保養,月子裏最好少下牀活動,甚至飯菜都得端到牀上吃。
科學方法:試想一下,人連續坐在牀上一個月,那腿還能用嗎?這跟癱瘓有什麼區別?所以,專家建議,產婦應及早下牀活動,這樣不僅有利於下肢血液循環,使惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛鍊。
習俗之三:“髒月子”
很許多老人認爲,坐月子就該髒一點,不要洗澡洗頭,否則人容易受涼,對身體不好。
科學方法 :洗澡有助於產婦健康,因爲生產的過程往往會大汗淋漓,這樣不洗澡的話,身上汗多容易滋生細菌,不利於產後恢復。無論順產或剖腹產,產後第二天就可以洗澡,但是淋浴,不要坐浴或盆浴
坐月子是幹嘛的2
夏季科學坐月子
不能吹風
孕媽非常怕風,風吹後就會引起頭痛,關節痛,迎風流淚等症狀。但產婦坐月子的時候都是在室內,開窗透氣那是必須的,尤其是夏季,天氣炎熱,空調也離不了。但不管是開窗還是開空調,都不能讓風直吹孕媽,空調儘量在其它房間開,溫度調的高一點,風速慢一點。
不能過飢或過飽
孕媽飲食要清淡,補充多種營養,堅持少食多餐的原則。孕媽過飢或過飽都會傷害腸胃,留下腸胃病的病根。
不能過早抱孩子
坐月子期間不能太勞累,一些重活就先不要乾了,包括抱孩子,等身體恢復之後再進行吧。
儘量多臥牀
產後幾天儘量臥牀休息,可以輕微的翻身,等傷口癒合之後可以下牀活動,但注意不要太久太累。
儘量多睡覺
坐月子的時候抓住時機多睡覺,養足精神,因爲你會發現出了月子,再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事。可以少看電視,多看一些喜歡的書籍,聽聽舒緩的音樂,有助於放鬆心情,儘快入眠。
儘量想開心事
月子期間是女性最敏感的時候,新手媽媽的焦慮,身份的突然轉變,家人重心的轉移等問題,都很容易讓孕媽胡思亂想,陷入焦慮。這時候除了家人的關心外,孕媽的自我調節也很重要,多想想開心的事,保持心情愉悅,比什麼都重要。
坐月子是幹嘛的3
坐月子的飲食原則
1、飲食清淡適宜:從科學角度講,月子裏的飲食應清淡適宜,即在調味料上,如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食,食鹽也以少放爲宜,但你知道並不是不放或過少。
2、葷素搭配,避免偏食:產後身體恢復及哺乳,食用產熱高的肉類食物是必需的,但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與,葷素搭配,營養更全面,身體更好吸收營養。
3、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物。產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物儘量避免食用。
5、增加餐次:每日餐次應較一般人多,以5~6次爲宜。產後胃腸功能減弱,蠕動減慢,採用多餐制則有利胃腸功能恢復,減輕胃負擔。
6、食物應幹稀搭配:每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給,稀者則可提供足夠的水分。
7、注意調護脾胃促消化:月子裏應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。
8、不宜快速進補,以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較爲清淡的湯,湯也不要過鹹。
9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換,比如雜糧、細糧互換,不同種類肉食的互換。
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