秋天坐月子真的不能露胳膊露腳嗎

秋天坐月子真的不能露胳膊露腳嗎，在孕媽媽生產後，需要做產後調理，就是坐月子。坐月子期間需要注意許多事項和禁忌，下文分享有關秋天坐月子真的不能露胳膊露腳嗎的內容。

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坐月子裏只要環境溫度合適，在保證不會受涼的前提下，可以適當露出胳膊和腳部，不會影響產婦的身體健康。

因爲坐月子時，由於體內內分泌環境的改變，以及新陳代謝比較旺盛，褥汗會比較多，而在以前舊的風俗習慣裏，習慣室內關門閉窗，又因害怕受涼而穿着比較厚。

使體內餘熱不能及時散發，產婦身體處於高溫、高溼狀態，可能會導致體溫調節中樞功能障礙，嚴重時可能會使產婦出現脫水、中暑的情況。因此月子裏，只要在不會受涼的情況下，可以適當露出胳膊和腳部。

由於坐月子期間處於一種特殊的生理狀態，產婦免疫力低，而且此時產婦的汗腺都處於開放狀態，如果受到過度寒冷的刺激則容易引起風寒、感冒等疾病。

因此坐月子也要注意保暖。建議月子期間注意室內通風，保持月子期間心情愉快、睡眠充足、均衡飲食，保證高蛋白飲食的攝入，補充身體營養，可以在一定程度上幫助產婦身體恢復。

坐月子都有哪些禁忌

禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的身上。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭髮特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以纔有了這個禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期間應儘可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。

禁忌四、應避免生冷食物

生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。

禁忌五、少用電子產品

坐清楚月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。

禁忌六、坐月子時忌房事

月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。

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坐月子早餐吃什麼好

蛋麥糊

預備食材：雞蛋、麥片、奶粉、白糖

做法：

1、首要將將奶粉與白糖放入碗內適量冷水並拌和成泥備用；

2、再參加雞蛋拌和均勻，然後參加適量的開水後一同防止鍋內蒸熟後即可食用。

紅棗人蔘湯

預備食材：紅棗、人蔘

做法：

1、將紅棗、人蔘洗淨備用；

2、然後將預備好的人蔘和紅棗一同放入鍋中隔水燉至熟後即可。

桂花糖藕

預備食材：蓮藕、糯米、糖桂花

做法：

1、將蓮藕洗淨切段，糯米洗淨備用；

2、然後將糯米灌入切好的蓮藕中並用竹籤將藕蓋釘住，然後放入鍋內蒸熟，蒸熟後撒上新鮮桂花後即成。

黨蔘當歸豬腰湯

預備食材：黨蔘、當歸、豬腎

做法：

1、將豬腰洗淨切丁，當歸和黨蔘洗淨備用；

2、將預備好的豬腰、當歸、黨蔘放在一同然後參加適量清水隔水燉，待煮熟後適量調味後即可食用。

菠菜豬肝湯

預備食材：豬肝、菠菜、精鹽、味精、花椒末、清湯

做法：

1、將豬肝洗淨切片，菠菜洗淨切段備用；

2、然後將清湯放入鍋內，待清湯燒開後參加預備好的豬肝，隨後再參加菠菜、精鹽、味精、花椒末後即可。

豬皮紅棗羹

預備食材：鮮豬皮、紅棗、冰糖

做法：

1、將新鮮煮豬皮洗淨，然後加水煮湯，紅棗洗淨備用；

2、然後將預備好的紅棗煮熟後放入豬皮湯中，參加適量的冰糖調味即可。？？

坐月子早餐留意事項

首要，不要覺得早餐就不應該注重，早餐關於產婦來說尤爲重要，所以千萬不要隨意吃點包子、饅頭什麼的就應付過去了；

其次，早上的時分八成產婦會比較沒有食慾，所以坐月子早餐應該儘量以清淡爲主，防止過於油膩；

最終，坐月子早餐還需求留意的一點便是養分，坐月子期間產婦需求彌補更多的養分才幹及時供給奶水和加快身體的康復。

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春季坐月子需要注意什麼？

1、春天坐月子要注意房間的.通風換氣：在氣候適宜的春季，每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。室溫一般應保持在20攝氏度上下，相對溼度在60%左右比較合適

2、春季是傳染病流行的季節，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員，寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成爲新生兒的致病菌，使新生兒呼吸道感染

3、春天天氣比較乾燥，新媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分攝入，這樣不僅可補充由於空氣乾燥而丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌

4、春季新媽媽可以多喝有養肝補血作用的湯，可選擇豬肝、雞肝、菠菜、竹筍、胡蘿蔔、大棗、枸杞子等煮湯，還可多吃新鮮的時令水果和蔬菜

5、不進食燥熱、辛辣、油膩的食物，這些食物容易加重便祕，會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜，儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。

6、新媽媽身體相對比較虛，而且夜間還要頻繁餵奶、照顧嬰兒，再加上“春困”的因素，因此要抓緊一切可能的時間休息。休息不好，乳汁分泌就會減少，給母乳餵養帶來困難，並且會使新媽媽出現焦慮、疲倦精神抑鬱等症狀

7、春天天氣還是比較涼的，因此洗澡的時候要注意保暖，千萬不要着涼

8、春季坐月子的新媽媽穿衣服相對少一些，哺乳比較方便，注意穿開襟衣服要比圓領的好些，這樣寶寶吃起奶來比較舒服，新媽媽哺乳期間可以戴哺乳專用胸罩

春季坐月子適合吃什麼？

蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。