孕婦腳腫如何消腫

孕婦腳腫如何消腫。在孕期由於身體內的某種激素出現混亂的原因。孕婦在懷孕期間出現腳腫是屬於一種比較常見的現象。如果出現了腳部的浮腫要如何消腫呢？今天和大家說說孕婦腳腫如何消腫。

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1、飲食調理

孕婦腳腫怎麼辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節。日常飲食中食物儘量保持清淡，避免過鹹、過油膩；要保證優質蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

2、進行適量運動

很多孕婦腳腫較大程度是因爲長時間站立或是坐着造成的，此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”，當然就是進行適量運動咯。

如飯後進行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進行按摩也；若有條件，可常進行小幅度的游泳；這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。

3、合理使用託腹帶

隨着寶寶的不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈，導致下肢血液循環不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎麼辦呢？

建議此階段孕婦可嘗試合理使用託腹帶，能幫助有效減輕子宮的壓迫，從而緩解腳腫的症狀。

緩解孕期水腫，準媽媽要注意以下的飲食原則：

一、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質，貧血的孕婦每週要注意進食2—3次動物肝臟，以補充鐵。

二、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，多吃可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，還可解毒利尿。

冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效，對妊娠水腫食療效果較好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，可治妊娠水腫及小便短赤。西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用，適於治妊娠水腫。

三、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。

四、控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。

五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。油炸的.糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬於難消化和易脹氣的食物。準媽媽要少吃這些食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

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1、孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、 孕媽不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

4、 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5、 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

6、孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm爲好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

腳腫孕媽休息如何注意

1、休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、擡高雙腿。孕媽在臨睡前（或午休時）擡高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條託腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

上面就是和大家介紹了關於孕婦腳腫怎麼消腫的知識，相信大家看完之後對於這個腳腫的瞭解可以更加清楚。孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的，一般的不適可以通過生活中進行調理的，這樣對孕婦的身體纔會有更多的好處。