夏季讓寶寶食慾旺的絕招
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夏季讓寶寶食慾旺的絕招有哪一些呢?首先我們要對症下藥,找到使寶寶食慾不振的原因,然後去須按照讓寶寶食慾旺的方法,各位寶媽不要擔心,關於夏季讓寶寶食慾旺的絕招,我已經整理歸納好了,希望對各位寶媽有所幫助。
夏季讓寶寶食慾旺的絕招1
夏季讓寶寶食慾旺的絕招
按摩:雙腳內側的脾經按摩。穴位:隱白(脾經的井穴),大都(脾經的滎穴),太白(脾經的輸穴、原穴),公孫(絡穴)。脾經的源頭就在腳上,所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。
飯前洗澡:在夏天清晨和傍晚的時候,讓寶寶到戶外運動一下,寶寶玩耍、消耗熱量後,情緒仍處在興奮狀態,假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,舒緩寶寶的情緒,就像大人泡完溫泉、全身放鬆後,自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
捏脊背:給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩,所謂捏脊療法:可以調陰陽,理氣血,和臟腑,通經絡,強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便祕療效最好。宜在清早或飯後1小時進行,每天一次,6天爲一療程。
飲食習慣:進餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物爲主。遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。
補充益生菌:適量益生菌猶如一道開胃菜,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,爲孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食慾。因爲複合維生素B是能量維生素,可以促進腸胃蠕動,增進食慾。
首先,要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食慾,又有助於預防腸道傳染病。
其次,可以多讓寶寶喝一些鮮果汁,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內的'通風和降溫,給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在;苦夏中的食慾。
夏季補鋅以食補爲佳,最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣,牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜,寶寶食用不僅容易消化吸收,而且有促進食慾的作用。
夏季讓寶寶食慾旺的絕招2
夏季胃口不好的4大原因
1、消化酶減少,食慾減低
夏天,寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少,消化酶的活性減低,所以食慾減低。
2、出汗多,傷食慾
氣溫高,寶寶出汗多,因爲口渴,寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品,導致胃腸道負擔過重,消化不良。多喝水或其他液體,會使身體中維生素B丟失量增加。出汗多,又帶走了身體內的鋅元素。
3、活動少,食慾差
寶寶室外活動減少了,使胃腸道運動速度隨之減慢,食物在腸道時間延長,發酵過程增多,容易發生消化功能紊亂。
4、免疫力較低,影響食慾
夏季寶寶機體的免疫力相對較低,不能很好地清除體內有害物質,影響食慾。
提高食慾的絕招
1、優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行爲,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
2、給寶寶胃腸道減負
飲食要節制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
3、努力提高烹調技巧
烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
4、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
5、戶內外活動不能少
不能因爲天氣熱就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調動起來。
6、管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裏拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;
瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;
避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內,然後拿出來再直接吃,這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。
7、加強飲食衛生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
8、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
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