30歲找不到工作很焦慮怎麼辦

30歲找不到工作很焦慮怎麼辦，對於每個人來說一份穩定的工作都是非常重要的，但是現在有很多企業因爲疫情都變得非常的不穩定，下面一起來看看30歲找不到工作很焦慮怎麼辦。

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１、有針對性地應聘找工作

作爲一個快30歲的單身女生，辭職之後找不到工作，投出去的應聘簡歷沒有迴音，確實有點具體，確實有點打擊自信心，心裏肯定有一種挫敗感。

遇到這種情況怎麼辦？不能怨天尤人，不能自暴自棄，不能一蹶不振。首先要從自身找原因。

你到處投送求職簡歷，卻沒有一個招聘單位通知你面試的。這就說明你的工作經歷對於招聘單位來說不感興趣；說明你的簡歷不被招聘單位關注；你的工作技能，招聘單位還沒看上；你作爲一個女孩，都這麼大年齡了，還是個單身，即使用人單位想招聘你，又怕今後你要找對象、要結婚、要生小孩，事兒多，影響工作，還不穩定。等等。

因此，要想盡快地找到合適的工作，就要多想辦法。

一是你投送個人簡歷時，要根據招聘單位的要求和標準，對號入座地列明你的強項和長處，以及你在大學期間和以往的工作期間，與之有關的工作經歷和工作經驗。

二是可以採取主動上門應聘的方法，到招聘單位面對面交流，以加深對你的良好印象。

三是可以通過親戚、朋友、過去的同事介紹、推薦，這樣的成功率相對要高一些。

四是要及時調整找工作的思路，不要固定在某一職業、某一崗位、某一行業。只要自己能做到的、能做好的就行。也要降低求職預期，先就業上班再說。

只要你多想辦法，適當擴大求職的範圍，總有一份工作適合你，總會有用人單位招聘你的。

２、有計劃性地做職業規劃

作爲快30歲、而且未婚的女性，你大學畢業後，應該是已經工作了6、7年了。可以說應該有一定的工作經驗的，可以說是有一定的職場見識的。

而在這麼長的時間裏，你雖然一直在工作，但是，從你的現狀來看，說明你從來都沒有自己的職業規劃，沒有自己的職場打算。純粹就是走到哪兒黑，就在哪兒歇，過一天算一天，沒有目標，沒有計劃，可以說是渾渾噩噩，漫無目的。

作爲一個職場年輕人，如果長期這樣下去，不僅在職場上沒有發展，沒有出路，最後有可能連自己都養活不了自己的。

所以，要根據自己在大學期間所學的專業基礎知識，立足自己的興趣愛好和職業發展方向，制定出符合自身實際的短、中、長期規劃。

也就是說，從大學畢業起，自己在三、五年裏，要在職場上從事哪一類職業、達到什麼程度、實現什麼樣的目標。在十年左右，自己在職場上要達到一個什麼樣的目標。在十年以後，自己在職場上要達到一個什麼樣的目標，實現自己的願望。同時，還要根據實際情況，適時調整完善，以達到最好的效果。

在此基礎上，也要考慮一下個人成家立業的事情，不要讓自己在職場上進步不大，婚姻大事又給耽誤了，成爲大齡剩女。

只要你在職場上計劃得當、目的明確、付諸實踐、努力打拼，就會有一個比較滿意的結果的，就會在職場上佔有一席之地、有所作爲的。

３、有選擇性地學一門技能

你作爲一個女性，也工作過好幾年了，辭職後卻找不到工作。這一點充分說明，你沒有一技之長，你沒有過硬的業務技能，你也沒有建立起自己的人脈關係。所以，現在處在這個尷尬的境地，感到無助，感到茫然，感到無能。

這個時候，你應該反思反省自己，爲什麼找不到工作，是什麼原因造成的，自己身上存在哪些缺點和不足。等等。

其實，經過這次求職應聘到處碰壁，無人理睬，沒有單位要。你應該也意識到了，其實最根本的原因，就是你身無長技，只會做一些簡單的工作。

而這一類比較簡單的工作，是個人就可以幹，可替代性很強，人家不要你也在情理之中了。

這個時候，你要想隨時能夠找到工作，並且能夠找到工資比較高一些的工作，最好的辦法，就是有選擇性地學一門技能。磨刀不誤砍柴工。與其臨淵羨魚，不如退而結網。

建議你一是可以用功複習，參加公務員、事業單位招錄考試，爭取考入體制內工作，這類工作穩定有保障。二是可以參加一些職業資格證書的考試，爭取儘快取得相關的證書，這樣就不用愁應聘時找不到工作了。三是如果你想創業，也可能去學習一門實用技能，自己給自己幹，再也不用到處應聘求職了。

不管怎樣，要想在職場上有位置、有作爲、有發展，就必須要有一技之長，就必須要有較強的工作能力，就必須要讓用人單位覺得你這個人有使用價值。這樣，再去找工作時，就容易多了。#職場#

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30歲一事無成的人很多，不必焦慮，好好生活就是了。年輕人初進入社會，一個個都意氣風發，總想幹一番事業，但現實是殘酷的，社會競爭十分的激烈，別說是幹一番事業，就是謀生都十分的艱難，生活看不到指望，產生迷茫的情緒是自然而然的事。

所以年輕人首先要認識到自己就是個普通人，踏踏實實面對生活，過正常普通人的日子，你會發現，生活也是挺美好的。

重新做好人生規劃

三十歲的職場依然迷茫，我認爲根本原因是你二十多歲就沒有做好個人的職業發展規劃！首先，你的職業錨還沒有確立。職業錨，指的是一個人在職業生涯歷程中無論如何不會放棄的那個方向。例如，我是做人力資源的。那麼無論我失業不失業都不會輕易改變這個定位。

而你目前的情況來看，顯然剛入職場的頭兩年還沒給自己定位過的！其次，你的職業發展目標感。沒有目標，就如同船在大海中胡亂漂泊一樣，失去了動力。比如我想今年做到主管，明年做到經理，有了這樣的目標，你才知道下一步該怎麼做。

最後，你缺乏對自己的瞭解。對自己足夠了解的人，很清楚個人的優勢劣勢，也明白興趣點在哪裏。而從提問的內容來看。你顯然還不夠了解自己，我建議可以做個swot分析。

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1、張弛有度

無論是失業歇在家，還是跳槽找工作，我們都應該調整好自己的生活節奏。不要太鬆散，更不要太焦慮。從一份工作過渡到另一份工作，我們可以利用難得的休息時間好好放鬆自己。

宅在家裏睡大覺也好，走出家門旅行遊歷也罷，經過短暫的休整時期（一個月左右），我們必須及時把心思收攏回來——及時投簡歷，及時找工作，及時進入工作狀態。

自由散漫的`日子越拉越長，我們就會越發厭惡、畏懼工作，從而形成“不願意工作——不想找工作——害怕找工作”的惡性循環。

就算我們運氣不錯，找到一份心滿意足的工作差事，我們也會因爲遲遲進入不了工作節奏，從而輸在起跑線上。所以，在失業休整期間，我們要學會張弛有度，可以適當放鬆，同時也要保持學習、閱讀、寫作、計算機應用等等日常習慣，確保自己的工作狀態和思維活躍性。

2、積極行動

工作好找，適合自己的工作難求。在失業、跳槽、求職期間，我們總會因爲找不到適合自己的工作感到焦慮和恐慌。時間越久，這種負面情緒越發強烈。

這個時候，我們一方面要及時調整心態，另一方面要深度反思總結。找準自己的定位方向，梳理好自己的職業規劃、及時反思自己以往工作的錯誤和短板、認真盤點自己接下來工作的追求和目標。

3、與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放

當我們的思維認知、計劃目標、生活節奏越發清晰明確的時候，我們的焦慮感和恐慌感就會隨之減弱。渾渾噩噩、雜七雜八的生活節奏只會加重我們的焦慮和恐懼。

必要的時候，我們要學會妥協讓步，爲了保存自己的工作狀態，我們要在“興趣”、“能力”、“局勢”之間衡量取捨。

不要期盼完美無缺的工作崗位，稍有突破口我們就應該迅速行動起來。跳槽擇業不一定非要追求更好的工作，而是應該謀求全新的開始。正如暢銷書《撒哈拉不哭泣》當中，作者艾文茵寫的那樣：“一旦方向篤定再苦也不算流浪，只要精神有依附顛簸也是成長。”

無論我們處於人生哪一個奮鬥階段，我們都應該抱着學習成長的態度，去迎接每一種職業方向和職場歷練。尤其在失業、跳槽、求職這段承上啓下的關鍵時期，我們絕對不能“漫無目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。

4、遇見心儀的公司，可以降低要求

之前我的一位朋友從公司離職後，就一直在嘗試投遞其他公司的經理職位，但很多次都沒有成功。其實我們心裏都非常清楚其中的原因，他的能力在我們公司本身也算不上優秀的層次，只不過因爲我們公司規模大，有影響力。

所以他才大膽地選擇跨級別投遞，然而他忽略了一個重要的因素——能力和崗位是匹配的，“沒有金剛鑽別攬瓷器活”說的就是這個意思。

因此，如果我們的簡歷沒有太大問題的話，那就要考慮是否自己投遞的崗位高於自己的能力，如果是，那就要把這個崗位的要求降低來。

先進入到這家公司從事一些基礎性的崗位，然後利用業務的時間多去提升自己的能力，爲後面的躍遷打好基礎。

5、利用你的人脈資源

身邊的朋友、親戚、同學、之前的客戶等等，這些人身上多多少少都會有一些人脈資源，學會把自己的基本需求告訴他們，請求他們給予幫助。

如果運氣好的話，還能夠有一個內推的資格，這遠比自己撒網式地去投遞簡歷要高效的多。

之前有個朋友就是，工作就是找朋友圈推薦的，很順利就面試成功了。

其實，裸辭後有一段時期的迷茫焦慮期是很正常的現象，我們還是要對自己有信心，理性地分析目前的問題，找出解決問題的最佳方式。行動起來，是破除迷茫的關鍵一步。