失戀後極度抑鬱怎麼辦
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
失戀後極度抑鬱怎麼辦,對一部分人來說,愛是生活中最重要的事,失戀就像天塌下來一樣,一些人甚至會嚴重地產生抑鬱。失戀後極度抑鬱怎麼辦?今天小編給大家帶來這篇文章,來看看吧。
失戀後極度抑鬱怎麼辦1
對失戀後極度抑鬱的人來說,怎樣才能遠離抑鬱?
1、交流治療法
對許多抑鬱症患者來說,讓他們單獨呆着,很可能會沉浸在痛苦情緒中不能自拔,嚴重的還可能有自傷自殘現象。所以我認爲讓他們更多地進入人羣,通過與其他人的交流來幫助他們開解自己,遠離抑鬱。例如多參加學校或工作中的集體活動,也或社交活動,首先人多的時候氣氛比較愉快,容易把暫時忘卻失戀的痛苦引向集體活動;其次,當你參加活動時,你不僅能感受到快樂,還能從活動中得到感悟,你會發現,生活中除了愛情,還有學習、事業、友情等等,還有很多東西。瞭解了這些之後,失戀對你來說就不會那麼痛苦了,而且你也能很快地擺脫沮喪的情緒。
2、環境治療法
大家都知道,甜蜜的愛情記憶總能讓人回味,即使分手後,往事一件件在腦中迴盪,就像電影一樣,讓人無法忘記。有時候,我們還不如換個環境,重新裝修一遍,丟掉所有屬於她的東西,或者換個地方住,從內心重新開始。也就是去另一個地方旅行一段時間,去一個自己從未去過、一直想去的地方,有時也許很短時間內就忘不了一個人,但我們可以做很多事讓自己不再去想那個人。旅遊不僅僅是領略一個地方的風土人情、美食美景,更是放鬆自己。
3、美食治療法
正如大家所說的,吃美食是多麼快樂的一件事,吃了它總能讓人心情更愉快。因爲有這樣一羣人,一吃苦就會不顧一切的吃飯,這其實是一種病。對失戀的人來說,沒有什麼東西能使他們對食物產生興趣,除了每天要做的事外,吃飯還能使人食慾大開,心情好起來,從而起到治療抑鬱的作用。
4、尋求心理治療法
如果您的抑鬱已經嚴重到無法自我治癒,您就需要接受一些失戀心理治療。由於此時你和你的親人、朋友都無法幫助你,因此需要心理醫生的介入,讓他運用專業的技術和知識來幫助你擺脫抑鬱。而且你也不要太過擔心和擔憂,除了心理醫生的治療之外,你更需要自己去做,因爲這是一種心理疾病,解鈴還需寄鈴人。
失去愛情並不可怕,可怕的是你把自己囚禁在痛苦之中,使自己不能自拔。如果你真的因爲失戀而感到沮喪,你必須努力使自己擺脫失戀帶來的痛苦,給自己一個重新開始新生活的機會。
失戀後極度抑鬱怎麼辦2
在一個火車的餐廳上,有一位太太身上穿着名貴的毛皮大衣,上面點綴着奪目的鑽石,但是不知道什麼原因,她的外表看起來總是一副不高興的樣子,不管發生什麼事,她都會抱怨幾句,一會兒說“這火車上的服務太差勁了,窗戶沒關嚴,風呼呼的吹進來”,經常在那大發牢騷“服務標準太低了,菜做的太難吃了”
與他截然不同的是她的丈夫,她的丈夫看上去是一位和藹可親並且寬宏大量的人,他對於妻子的言行舉止,似乎有一種難以應付卻又無可奈何的感受,看上去相當後悔和她一起旅行。
他非常有禮貌,像沉默的同行人打個招呼,並詢問他們所從事的行業,同時做了一番自我介紹。他表示自己是一位法律專家,又說,“我的妻子是一名製造商。” 這個時候他的臉上有一種奇特的微笑。
平臺他說的話,同車人表示很困惑,因爲他的妻子看起來一點兒也不像經營者之類的`人物。你是那個童車來不禁疑惑的問他:“知道您的夫人從事哪方面的製造工作。”
“就是鬱悶呀,” 他接着說,“我的夫人是在製造自己的鬱悶。”
這位先生很形象,很貼切地說出了實際情況。
在現代社會中,抑鬱症患者的數量越來越多,研究表明,女性比男性更容易患抑鬱症,所以也更容易陷入悲傷和抑鬱之中。這需要引起我們的重視。
當你心情不好時,我們可以試試轉移自己的注意力。比如看一場精彩的體育表演,看一場喜劇電影,讀一本輕鬆愉快的書等等。爲了排解悲傷情緒,有的人也採取閱讀,看電視,看電影,玩遊戲,睡覺,胡思亂想等做法。
還有一些有效抑制鬱悶的方法:比如體育鍛煉,洗個熱水澡,吃點自己想吃的東西,聽聽音樂,換個髮型。
當然,我們還可以通過做一件事,讓我們自己取得一個小小的成功,用成功來化解我們心中的鬱悶。比如,完成一件我們拖延很久的事情,或者,抽出一整天的時間,給自己的家裏來一次大掃除。這些事情很容易完成,做成之後會讓人感覺高興一些。
其實除了這些辦法,還有一個更好的辦法就是換個角度寬問題。當失戀的時候就會產生自憐自愛的想法,認爲自己從此無依無靠,這個時候如果換一個角度。想一想這段愛情或許對自己不是那麼重要,也許分開纔是最好的,不分開反而會讓人痛苦。
抑鬱症患者之所以氣質低落的原因就在於還沉溺於自己的苦悶之中。如果把自己的痛苦轉移出去,熱心的去幫助別人,就能把自己在痛苦中解放出來。
高三抑鬱症怎麼辦
抑鬱症能辦理病退嗎 抑鬱症能徹底治好嗎
熱依扎重度抑鬱症是怎麼一回事?曾經患有抑鬱症的明星還有誰呢?
怎麼治失眠抑鬱呢
心情很抑鬱怎麼辦
怎麼遠離產後抑鬱
心情抑鬱該怎麼辦
產前抑鬱怎麼辦
shinee金鐘鉉患抑鬱症是真的嗎 金鐘鉉爲什麼會患重度抑鬱症
失戀怎麼辦 失戀後如何走出來
患有抑鬱症如何治療效果好?產後抑鬱症治療方法
抑鬱症母親摔死幼子被判刑四年 產後抑鬱症的危害有多大
產後抑鬱怎麼辦 6偏方幫你擺脫抑鬱
產後抑鬱怎麼治癒
孩子抑鬱症怎麼辦
抑鬱症厭食怎麼辦
抑鬱症並不只是抑鬱!抑鬱症的10大表現症狀
什麼是產後抑鬱症?產後抑鬱症測試題
極度抑鬱的網名 極度抑鬱的網名有哪些
心情抑鬱怎麼辦
高三抑鬱了怎麼辦
感覺抑鬱怎麼辦
產後抑鬱是不是精神病 產後抑鬱會復發嗎
抑鬱症會傳染嗎 抑鬱症該怎麼自我治療
情緒極度失落的時候該怎麼辦
睡不着抑鬱怎麼辦
失戀後怎麼辦
心情抑鬱高速散心怎麼回事 如何排解抑鬱情緒
產後抑鬱症能自愈嗎 產後抑鬱症概率
失戀了怎麼挽回對方 失戀後抑鬱怎麼辦
小孩有抑鬱症怎麼辦
阿杜患上抑鬱症是真的嗎 阿杜爲什麼會患重度抑鬱症
尿失禁抑鬱症 產後5種後遺症要淡定