暴飲暴食會加重哪個器官的負擔
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暴飲暴食會加重哪個器官的負擔,暴飲暴食這種行為對我們身體健康是有很大的影響的,在日常生活中並不建議我們採取暴飲暴食這種行為,以下了解暴飲暴食會加重哪個器官的負擔。
暴飲暴食會加重哪個器官的負擔1
首先,暴飲暴食會加重腸胃的負擔,引起消化不良以及便祕等症狀,嚴重的甚至會導致胃出血。其次,暴飲暴食也會加重肝臟、腎臟的代謝負擔。
長期的暴飲暴食還會導致心腦血管疾病的發生率增高,因為暴飲暴食以後,身體的各項指標都會升高,其中就包括血壓和血糖。
經常暴飲暴食的人,經常會有4個“煩惱”
易得消化系統功能疾病
首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生説:“吃得過飽所帶來的直接危害就是胃、腸道負擔加重,容易消化不良。”
此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,容易出現消化不良現象。長期以往,容易造成消化系統方面的疾病,尤其是中老年人,要儘量避免。
經常暴飲暴食的人更容易疲勞
人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。所以經常性的暴飲暴食,容易引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。
日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年痴呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
經常暴飲暴食的人,腎更容易“虛”
飲食過量會傷害人的泌尿系統;因為過多蛋白質,糖類、包括鈣質等礦物質要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
當然,一些大分子有機物,如蛋白質,脂肪等等,還需要肝臟來分解代謝,飲食過飽也會加重肝臟代謝負擔。
經常暴飲暴食的人,更容易肥胖
進食過快人體飽腹感會延遲,所以更容易出現食慾好,食量增大的表象。經常出現肚子填飽了而嘴裏還想吃的現象。所以經常吃飯比較快的人,更容導致攝入的能量超標,更容易發胖。
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,晚餐進食過飽,不僅容易發胖,而且睡眠質量也會下降,危害人體健康。
此外,暴飲暴食還會引起血糖的劇烈波動,對胰臟的分泌功能提出更高的要求,不利於血糖的穩定。因此,平時一定要養成良好健康的飲食習慣,除了一日三餐要定時定量,以及合理地搭配各種食材之外,還要注意細嚼慢嚥,避免暴飲暴食,尤其是老年人。
關於老年人的7條飲食建議:
1、不挑食,不偏食。
2、細嚼慢嚥,不要暴飲暴食。
3、一日三餐要定時定量,不要養成吃夜宵,不吃早餐等不良習慣。
4、飲食要以細軟、清淡為主,少吃重口味、生冷、堅硬的食物。
5、不要喝酒,喝咖啡、濃茶,含糖較高的飲料。
6、可以適當吃些粗糧,但不宜太多。每天保證300——500克的新鮮蔬菜,以及300克左右新鮮水果,滿足人體對膳食纖維的需求。
7、吃飯時要避免情緒激動,保持樂觀、平和的心態也有助於食物的消化吸收。
當然,除了養成良好的飲食習慣之外,還需要堅持合理的運動鍛鍊,或者適當的體力勞動;養成良好的睡眠習慣,以及積極地參加些社交活動,也有助於提高營養的吸收與利用率。
老年人還應當定期的體檢,一般每年1——2次,才更好地掌控自己的身體健康,以及營養狀態。
暴飲暴食會加重哪個器官的負擔2
一、暴飲暴食的危害有哪些呢
1、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。
無數科學研究證實,肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種,非常可怕。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。
暴飲暴食往往會導致胃始終處於飽和狀態,無法正常工作。長期以往就可能會當時胃潰瘍等胃部疾病。
3、腸道疾病
科學家發現,脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血,通便不暢。
4、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。
人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
5、癌症
科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
6、老年痴呆
據專家發現,在青少年時期有長期暴飲暴食習慣的人,到老之後,有30%-40%的人患有老年痴呆症。
7、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脱鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
二、暴飲暴食症心理治療方法有哪些
1、明白自己為什麼要吃東西
要知道吃東西是為了消除飢餓,維持身體的正常運轉,而不能把食物當成一種安慰品,一種良好表現的獎勵。長此以往,在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候,不管自己是不是餓,都會潛意識地想吃東西。
儘管身體的這種行為我們很難改變,但是當你意識到了這一點,相信下次你會三思而後“食”的。
2、瞭解自己暴飲暴食的動機
將自己一週計劃外的飲食都記錄下來,看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄。
A、時間,記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的.時間裏特別想吃東西。
B、地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。
C、記錄你吃的食物和數量。
D、情緒一欄記錄下自己的感覺。
假如你説不出自己的感覺,那就回憶一下你在着急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情,是不是因為一個電話或者電視裏的一首歌改變了你的心情等等,把這些都歸結到情緒一欄中。
然後再利用這些信息,歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境,下次再遇到相同的情況時,你就會有所準備。
3、重新整理一下自己的思路,不要用食物來使自己平靜
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄,再在日記的空白處做個專欄。
將自己當時的想法都寫進去,試着提醒自己要注意每件事的結果。時間長了,思想自然就會變的理性、平靜,一些消極的情緒就會減少,當然吃東西的衝動也會隨着變小。
有一些小的活動,也能讓你感到輕鬆和舒服,吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等,只要每天計劃性的做一兩件事,就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
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暴飲暴食的十大危害
大快朵頤的快感很爽,但是任何爽的背後都有一定的健康隱憂。
1、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
2、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
3、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難。多餘的“營養物質”堆積在體內,其後果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的併發症,可能達到上百種。
4、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,大量分泌的胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾病:脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
6、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
7、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
8、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脱鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
9、癌症:吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
10、老年痴呆:約有30~40%的老年痴呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
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