治胃病的偏方:飯後“乞丐蹲”
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【導讀】:相信大家都玩過“蘿蔔蹲”的遊戲,雖然只是一種簡單消磨時間的娛樂遊戲,但人們因此研究出了一種“乞丐蹲”的保健方式來治療胃病。聽着是不是很玄乎呢?讓我們一起來看看這個治病良方的具體過程吧!
第一步:
吃過飯後,找一堵牆,最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。
第二步:
站在牆前,屈膝下蹲,背要直,貼靠牆壁或靠在軟墊上。這一步男女有別。
1.女士:兩腳併攏,屈膝下蹲。
2.男士:兩腳微微分開(不可兩腳併攏),屈膝下蹲,這樣不會夾緊襠部,可以放鬆襠部,男女之別務必注意這個細節。
第三步:
雙手結孔子手印,自然放在膝蓋上,放鬆身心。
第四步:
頭要中正,頭頂百會與會陰穴成一條直線,屁股離地,緊壓小腿肚上。
注意事項:
1、每次蹲約十五分鐘或更長,眼神內斂,收攝心神,專心下蹲,不可胡思亂想,更勿邊蹲邊與人交談或玩手機;
2、蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效,濁氣下降自然打屁,千萬不可忍屁不放;
3、蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常,日久功深自然不會,且增加腳力,疏通經脈。
4、飯後蹲十五分鐘,再配合緩慢徑行,甚合養生之道。
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