減肥的時候不能吃西瓜嗎
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減肥的時候不能吃西瓜嗎,西瓜是生活中很常見的一種水果,很多人都喜歡吃的,因爲吃西瓜是很解暑的,但是有些減肥的人就怕吃西瓜會有很多糖分,那麼減肥的時候不能吃西瓜嗎?
減肥的時候不能吃西瓜嗎1
關於減肥的時候不能吃西瓜的言論賞析
相關人員不但給出了切實根據,還計算出了西瓜所含的熱量,真是煞費苦心!
夏天來了,喜歡漂亮的女生又在考慮吃西瓜不吃主食的減肥計劃,可是最近微博上熱傳着“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的說法讓她們感到訝異,聲稱吃西瓜不僅不減肥還很容易變胖。“吃西瓜減肥的女生傷不起啊!”營養學專家經過計算後告訴記者,這種提法缺乏前提因此不夠精確,如果要做比較,吃1個5千克西瓜相當於3碗米飯。雖然在水果中,西瓜還屬於低熱量的水果,但是吃多了還是會囤積脂肪。
網曝西瓜減肥法不靠譜
由於擔心主食熱量高,不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃飽爲止,據說可以起到快速減肥的作用,再加上最近正是西瓜大量上市之時,不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。不過,最近網傳的一條微博引發了很多女生的擔憂,“千萬別把西瓜當宵夜,增肥效果好明顯。西瓜94%都是水分,但西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五,如果你每天吃一個4-5千克的西瓜,就攝入了1000-1250千卡的熱量,等於吃了6碗飯!”
“剛吃掉半個西瓜,豈不是等於吃了3碗飯?難怪減肥一直不見效果。”很多人看完之後都覺得很意外:“一直認爲西瓜裏面水分含量高,吃下去很容易消化,不易囤積,沒想到卻是個增肥利器。”也有部分網友對“吃一個西瓜等於吃六碗米飯”的真實性產生了質疑。
減肥的時候不能吃西瓜嗎2
減肥可以吃西瓜嗎
減肥期間可以適量的吃一點西瓜。因爲西瓜利尿還可以助消化,對於加快身體的新陳代謝是有好處的,但是西瓜也是一種熱量和糖分比較高的水果,因此不適合食用過多。
減肥吃西瓜會發胖嗎
減肥期間如果過量的食用西瓜是有可能會導致長胖的。雖然吃西瓜能夠給人帶來極強的飽腹感,可以幫助控制其他食物總量的攝入,尤其是西瓜還是一種水分高熱量低的.水果,但是雖然西瓜的含糖量低,如果不加節制多吃,也是有可能會導致熱量攝入過高從而導致減肥失敗的。
夏天吃西瓜的注意事項
1、不要吃得過多
西瓜性涼,所以對脾胃的傷害還是蠻大的,適當的吃一些能有清熱解暑,但是吃多了會導致脾胃虛寒,還容易造成消化不良呢,情況嚴重的還會出現腹瀉、肚子疼等症狀。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治癒的時間。不過,當感冒加重出現了發高燒、喉嚨痛、口乾舌燥,上火的症狀的時候,可以適當的吃一些西瓜來幫助治療感冒哦。
3、不要吃打開過久的西瓜
因爲西瓜本身的的保質期是有一定的時間期限的,更何況是在夏天這種高溫容易滋生細菌的時候,尤其是打開過久沒有食用完的西瓜,是很容易在炎熱的環境下繁殖細菌的,所以吃了這種帶有細菌的西瓜很容易造成腸道傳染病,一定要注意西瓜的保鮮和食用時間哦。
4、腎功能不全者不要吃
短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。但是對於腎功能不全的患者而言,身體中過多的水分不能被及時的排出體外,就會造成血容量過多甚至會導致急性的心力衰竭問題。所以不能在短期內食用過多的西瓜。
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