去溼氣最好的水果
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去溼氣最好的水果,溼氣對人體傷害非常大,很多人都由於溼氣重而引發了失眠或者心煩,以至於免疫力下降的徵兆和疾病,這種情況可通過飲食來調節。下面介紹去溼氣最好的水果。
去溼氣最好的水果1
可以去除溼氣的水果之一:西瓜
西瓜是一種能夠幫助人排尿的水果,而人體的溼氣大部分都是通過尿尿排出體外,所以多吃西瓜也可以起到去除溼氣的作用,在炎熱的夏季可以多吃一下西瓜來排出身體的溼氣。
可以去除溼氣的水果之二:蘋果
蘋果是一種非常好的水果,可以補氣健脾,也可以幫助身體排出溼氣,所以很多人都說,每天吃一個蘋果,疾病遠離我,這句話也是非常有道理的,溼氣少了,免疫力自然就會提高了。
可以去除溼氣的水果之三:木瓜
木瓜這種水果不僅可以去除溼氣,還能治療胃寒,對於平時特別害怕吃涼東西,即使在夏天也只能吃熱的食物,晚上睡覺要蓋被子的人來說多是點木瓜不僅可以改變胃寒的情況,還能去除身體的溼氣,其實胃寒大部分都是由於身體溼氣重造成的。
可以去除溼氣的水果之四:甜瓜
甜瓜這種水果,只有夏天的時候纔在市面上出現的最多,這種水果具有清熱解毒的作用,同時還能利尿通便,多吃甜瓜可以幫助排除身體的溼氣,還能幫助改善便祕。
可以去除溼氣的水果之五:橙子
橙子,尤其是甜橙,這種水果也具有去除溼氣的作用,而且這種水果很多地方一年四季都有,多吃橙子是去除溼氣非常好的一種方法。
溼氣重怎麼辦
適量運動
體內溼氣重的人,平時不妨抽出時間來多運動運動,像是慢走、跳廣場舞、騎單車等等,都是不錯的運動方式。適量的運動,可以加快人體的血液循環,促進新陳代謝,將人體中多餘的溼氣排出,可以改善水腫以及面色憔悴的現象。
但是,一些人喜歡夜跑,尤其是夏天,晚上的溫度會稍微低一些。但是人在運動後會出汗,這時候毛孔是屬於張開的狀態,非常容易給溼氣趁虛而入的機會。所以溼氣重的人,最好不要選擇夜跑。
多喝溫熱水
脾胃虛弱、溼氣重的患者,平時也要注意飲食習慣。早上起來後喝一杯水,能夠促進腸胃的蠕動。但是如果喝的'是涼開水,就會適得其反,脾胃受涼,體內的溼氣就會越來越嚴重。想要祛溼的人,平時應該少吃一些生冷的食物,多喝溫熱水,這樣纔能有助於溼氣的排出。平時,也可以吃一些桂圓、紅棗等,健脾養胃,促進身體健康。
祛溼,不僅僅要養脾胃,也要少吃這四種水果,合理飲食,才能遠離溼氣,身體更健康。
去溼氣最好的水果2
1、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛溼的效果,因爲枇杷中含有很多的維生素以及微量元素,而且胡蘿蔔素的含量也是非常高的,枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛溼的功效,適當的吃點枇杷可以讓我們身體的溼氣及時的排出,同時它的葉子有很好的功效,可以有效的預防嘔吐等症狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養,而且還能預防多種疾病,蘋果祛溼的效果也是不錯的,而且蘋果還有健脾補氣的功效,蘋果皮裏含有很多的抗氧化劑,這些抗氧化劑可以有效抑制癌症,和細胞增殖,並且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多,因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養還能祛溼,效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當季的鮮棗不僅崔還甜,是我們都喜歡吃的水果,當然鮮棗的功效也有很多,不僅可以補血還能祛溼,對於脾胃虛弱的人來說可以試試煮着吃,這樣不會刺激腸胃,有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗,可以有效的補充體內的營養,鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的溼氣,但是不易消化,大家不要吃的太多哦。
去溼氣最好的水果3
哪些水果越吃溼氣越嚴重?
芒果
很多人喜歡吃芒果,現在大街小巷各種芒果杯也是多不勝數。芒果的顏色鮮亮,口感好,營養價值高,所以深受很多人的喜歡。不過芒果屬於溼熱水果,如果吃多的話,腸胃沒辦法消化,就會容易誘發溼氣。
西瓜
夏天售賣的最火爆的水果,西瓜應該是名列前茅的。西瓜的水分很多,口感好,經過冰箱冷藏之後,吃下去更是讓身心舒暢。西瓜營養價值高,是消暑止咳的好食材,但是體內溼氣重的人,是不建議吃西瓜的。西瓜是屬於寒性的水果,如果吃得太多,寒氣會對脾胃造成損傷,尤其是脾胃不好的人,吃了之後,症狀會更加嚴重。脾臟受損,溼氣排不出去,對身體是非常不好的。
香蕉
當排便排不出的時候,很多人會選擇吃香蕉來起到潤腸通便的效果,有的時候甚至會一次吃幾根。但是香蕉吃多了的話,可能不僅沒有治好便祕,還會出現腹瀉腹痛的現象。香蕉也是寒性的食物,如果吃得太多,就會影響脾臟的運作,身體中的溼寒之氣就會越積越多,沒辦法排出。所以說,吃香蕉也不建議吃多,每天吃一根就可以了,連續吃幾天,便祕會有所好轉。
蘋果
蘋果是我們經常吃的水果之一,蘋果的營養價值豐富,裏面含有豐富的維生素C,能夠有助於美容養顏。雖然蘋果很好吃,但是也不能多吃,一天吃一兩個就可以了。如果是脾胃虛寒的人,蘋果吃多會導致損害脾胃的健康。所以脾胃不好的人,建議將蘋果和紅棗一起煮熟,連果實和水一起喝,也能起到預防便祕的效果。
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